Rekomendasi 9 Minuman yang Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak, Bisa Dicoba

Anda bisa membuatnya di rumah hanya dengan menggunakan dua bahan yakni air dan teh chamomile.

Teh Ashwagandha
Ashwagandha memiliki reputasi sebagai tanaman obat yang kuat. Kadang-kadang disebut ginseng India atau ceri musim dingin.

Baca Juga: Ternyata Begini Pekerjaan TKI Supir Pribadi di Brunei Darussalam, Tak Ada Jam Kerja Hingga Uang Lembur?

Mengurangi insomnia hanyalah salah satu dari banyak manfaat ashwagandha yang diketahui.

Akarnya sering direndam dalam air panas atau susu hangat. Kelompok-kelompok tertentu harus berhati-hati dengan tanaman.

Teh Valerian
Valerian adalah tanaman abadi yang mekar bunga merah muda atau putih berbau manis dan merupakan bagian dari keluarga honeysuckle.

Baca Juga: Waduh! Fans Bayern Munich Ngamuk Teriakkan ‘Hala Madrid’ saat Robert Lewandowski Pulang ke Jerman

Teh Valerian dapat membantu mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur, terutama di kalangan wanita menopause. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan pada dosis dan arah pengobatan.

Teh peppermint
Secara resmi dikenal sebagai Lamiaceae, ramuan dari keluarga mint terkenal dengan kegunaan kulinernya. Ini termasuk peppermint, yang tampaknya kuat dan serbaguna dalam penggunaannya.

Teh peppermint dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dengan menenangkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan di malam hari.