Rekomendasi 9 Minuman yang Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak, Bisa Dicoba

Susu almond adalah alternatif untuk susu sapi yang dibuat dengan mencampur almond dengan air.

Almond tinggi hormon dan mineral yang meningkatkan tidur. Dengan demikian, susu almond juga tinggi senyawa yang dapat membantu Anda tertidur dan tetap tertidur.

Smoothie pisang-almond
Smoothie pisang-almond mengandung banyak senyawa pendorong tidur. Almond memiliki triptofan dan melatonin, sementara pisang membanggakan kalium dan magnesium yang menenangkan otot.

Baca Juga: Robert Lewandowski Ungkap Dirinya Takut Berhadapan dengan Mantan Pemain Real Madrid, Siapakah Dia?

Meski demikian, penelitian campuran keduanya masih harus menunggu penelitian lanjutan, meski tidak ada salahnya untuk dicoba.

Jus ceri
Ceri adalah buah batu yang rasanya bervariasi tergantung pada varietasnya. Mereka bisa manis, asam, atau asam dan tumbuh dalam berbagai warna, termasuk kuning, merah, dan ungu.

Ceri adalah sumber besar triptofan dan melatonin. Minum 2 cangkir (480 ml) jus ceri per hari dapat meningkatkan kadar melatonin Anda dan meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan.

Baca Juga: Wow ! Sule Minta Netizen Tidak Salahkan Putri Delina atas Perceraiannya dengan Natalie Holscher: Kasihan

Yang harus diingat, jangan meminum minuman ini sesaat sebelum tidur. Luangkan waktu paling tidak satu sampai dua jam untuk melakukannya.

Pertimbangkan untuk mencoba beberapa minuman di atas untuk mengetahui mana yang paling membantu anda tidur.