Network
JURNAL SOREANG - Perut yang terlihat buncit disebabkan oleh tumpukan lemak yang menyelimuti organ-organ di dalam perut atau disebut dengan lemak viseral.
Perut buncit yang termasuk kriteria obesitas berukuran lebih besar dari lingkar perut normal.
Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai macam faktor, salah satunya pola makan yang tidak sehat.
Baca Juga: Bekerja Jadi Supir Pribadi, Ternyata Begini Suka Duka yang Dialami oleh TKI Brunei Darussalam Ini
Agar kondisi ini tidak Anda alami, ada beberapa makanan penyebab perut buncit yang sebaiknya dihindari.
Berikut ini adalah 5 makanan penyebab perut buncit yang perlu dihindari.
1. Makanan berlemak
Lemak merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi mengonsumsinya secara berlebihan akan membuat perut menjadi buncit.
Ada 3 jenis lemak makanan yang membuat perut buncit, di antaranya lemak trans, lemak jenuh, dan lemak omega-6.
Lemak-lemak ini terkandung di dalam makanan seperti daging berlemak tinggi, susu full cream, permen (lemak jenuh), makanan kemasan (lemak trans), minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak biji bunga matahari (lemak omega-6).
2. Makanan manis
Makanan manis seperti kue dan permen umumnya mempunyai kandungan gula yang tinggi.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik tentang Lisa Manoban, Anggota BLACKPINK yang akan Segera Comeback Bulan Agustus 2022
Tubuh memang membutuhkan gula sebagai sumber energi dalam tubuh, namun jumlahnya yang berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan.
Sebuah studi menunjukkan hubungan antara asupan gula berlebihan dengan meningkatnya jumlah lemak di perut.
3. Makanan yang digoreng
Jika Anda tidak ingin memiliki perut buncit, sebaiknya hindari makanan-makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Baca Juga: 2 Pilar Juventus Ini Akan Absen di Debut Pertamanya di Liga Serie A Italia, Siapa?
Tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna gorengan karena tingginya kandungan lemak.
Akibatnya, konsumsi dalam jumlah banyak makanan yang digoreng mengakibatkan perut buncit karena penumpukan lemak.
4. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti pizza memiliki jumlah kalori yang tinggi.
Baca Juga: Penyebab Hubungan Intim Jadi Menyenangkan, Bukan Hanya Karena Mr P atau Miss V
Selain itu, makanan ini umumnya dibuat dengan menggunakan bahan yang tidak sehat seperti tepung dan daging olahan.
Apabila Anda ingin menikmati makanan-makanan seperti yang dijual di restoran cepat saji, cobalah untuk membuatnya sendiri.
5. Makanan berkarbohidrat
Karbohidrat memang diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi.
Namun, konsumsinya secara berlebihan dapat menjadi penyebab perut buncit.
Oleh sebab itu, Anda harus bisa mengontrol asupan karbohidrat yang masuk dalam tubuh agar tidak memicu penumpukan lemak.
Itulah 5 makanan penyebab perut buncit yang perlu dihindari. Semoga bermanfaat ya!***
