Network
2. Menu cemilan jam 10.00 : kopi hitam tanpa gula, cemilannya kacang rebus
3. Menu makan siang jam 12.00 : telur di orak arik, kentang rebus, sayur bayam, buah naga, ikan , dan nasi
4. Menu cemilan jam 15.00 : jeruk 2 buah
5. Menu makan malam jam 18: 00 : buah pepaya, melon, nasi merah, ayam
6. Menjelang tidur : susu yang tinggi protein dan lemaknya rendah, fungsinya mengganti sel tubuh yang rusak, dan membantu proses pembuatan otot.
Bisa ditambah dengan mengkonsumsi buah apel hijau, buah pir, jeruk, semangka atau pepaya.
Bisa dipilih salah satu, porsinya semangkuk kecil saja, sehingga membuat pencernaan lancar.
Jika sebelum tidur memakan makanan yang berlemak, ini akan membuat pencernaan tidak lancar.
Silahkan dicoba sobat, semoga perut buncitmu bisa hilang, semangat.***
