5 Makanan untuk Diet agar Perut Tidak Buncit, Faktor Pembuat Perut Buncit 75% dari Makanan,Ubah Pola Makan Yu

JURNAL SOREANG - Memiliki perut buncit tentunya menjadi hal yang dihindari bagi kebanyakan orang.

Beragam cara diet dan olahraga dilakukan agar perut tidak buncit, karena perut buncit terkadang membuat seseorang menjadi kurang percaya diri.

Banyak penelitian yang menyebutkan untuk mengurangi berat badan 75 % dari pola makan, dan 25% dari olahraga.

Berikut beberapa faktor yang membuat perut menjadi buncit : 

Baca Juga: Catat! Berikut Deretan Idola Kpop yang Bakal Comeback dan Debut di Bulan Agustus 2022, Ada Girls Generation

- Setelah umur 25 tahun metabolisme tubuh akan menurun

- Jarang gerak

- Jarang olahraga

- Pola tidur, sering begadang

- Pola Makan, tidak teratur, banyak makan berminyak, mengandung tepung dan gula

Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Hubungan Intim Sangat Penting Dilakukan Bagi Para Pasutri, Bukan Hanya Karena Kenikmatan!

Kamu dapat mencoba makanan diet berikut ini yang bisa membantumu agar perut tidak buncit, diantaranya : 

1. Kacang - kacangan 

Kacang mede dan kacang almond, jangan di goreng karena akan menghasilkan minyak.

2. Buah Berry

Bisa Blue Berry atau buah apapun yang mengandung kata Berry, buah ini memiliki kadar Vitamin C tinggi, kalorinya rendah, dan membuat kenyang lebih lama.

Baca Juga: Berikut 5 Idola Kpop yang Bakal Sukses Jika Beralih ke Dunia Akting, Ada Rose BLACKPINK dan Jihyo TWICE

3. Semangka

Tinggi kandungan air, sebelum makan bisa makan semangka, karena tinggi kandungan air maka diharapkan dapat memberi sedikit rasa kenyang sehingga makan berat tidak terlalu banyak.

4. Yoghurt

Usahakan yoghurt yang plain, rendah lemak dan gulanya rendah.

5. Jamur

Jamur ini bisa diolah menggantikan daging sapi atau ayam, jamur biasanya menjadi makanan bagi vegetarian di olah sedemikian rupa sehingga rasanya seperti daging.

Jamur pula bisa membuat perut terasa berisi dan kenyang, selamat mencoba.***