Network
Tekuk kedua lutut dan posisikan kaki selebar pinggul dengan lutut sejajar dengan pergelangan kaki.
Baca Juga: Tes IQ: Coba Pindahkan 2 Batang Korek Api untuk Mendapatkan 2 Kotak yang Sama, Yakin Kamu Bisa?
Letakkan tangan Anda rata di lantai dengan telapak tangan menempel di tanah dan rentangkan jari-jari Anda.
Angkat daerah panggul Anda dari tanah, biarkan tubuh Anda mengikuti, tetapi jaga agar bahu dan kepala Anda tetap di lantai.
Tahan pose selama 5 detik.
3. Bayi Bahagia (Ananda Balasana)
Pose relaksasi yang populer, pose ini meregangkan glutes dan punggung bawah Anda.
Plus, itu berfungsi ganda sebagai variasi posisi misionaris.
Untuk mencobanya di tempat tidur, mulailah dalam posisi misionaris dengan pasangan Anda di atas, lalu rentangkan kaki Anda dan lilitkan di sekitar tubuh pasangan Anda.
Berbaring telentang.
