Network
Oleh karena itu, pada hari pertama sebaiknya memilih sarapan yang sehat dengan makanan seperti telur, keju, sayuran dingin, minyak zaitun, roti gandum utuh dan meninggalkan konsumsi daging untuk nanti.
Setelah sarapan sehat, Anda akan lebih mudah mengontrol porsi daging, permen dan kue kering.
Adanya makanan seperti sayuran atau salad dengan kandungan daging buah yang tinggi, roti gandum selain daging akan menghindarkan Anda dari masalah tersebut.
Selain itu, dengan daging, Anda harus lebih memilih nasi, pasta dan yogurt daripada minuman asam.
Konsumsi teh dan kopi dalam jumlah berlebihan, terutama saat kunjungan liburan, dapat menyebabkan kehilangan air yang berlebihan dari tubuh karena efek diuretiknya.
Jadi, cobalah untuk minum 2 sampai 3 liter air setiap hari.
Terhadap peningkatan konsumsi permen selama liburan akan lebih baik untuk memilih makanan penutup yang mengandung susu dan buah daripada kue-kue yang mengandung banyak lemak dan gula.
Itulah tips sehat saat Idul Adha dalam konsumsi daging kurban. Semoga bermanfaat ya!***
