Network
Baca Juga: Ingin Jantung Anda Lebih Sehat? Makan 32 Makanan Super ini
Anda dapat mengukur detak jantung Anda dengan mengambil denyut nadi Anda, yang mencerminkan seberapa sering arteri mengembang dan berkontraksi sebagai respons terhadap detak jantung, menurut MedicalNewsToday.
Denyut jantung dan denyut nadi sama satu sama lain, sehingga istilah ini sering digunakan secara bergantian.
Tidak ada hubungan langsung antara tekanan darah dan denyut jantung, sehingga memiliki tekanan darah tinggi, atau hipertensi, tidak serta merta mengakibatkan denyut nadi tinggi, dan sebaliknya
Denyut jantung meningkat selama aktivitas berat, tetapi olahraga berat mungkin hanya sedikit meningkatkan tekanan darah.
CARA MENGUKUR DENYUT JANTUNG
Tempat termudah untuk mengukur detak jantung Anda, menurut AHA, adalah : pergelangan tangan, bagian dalam siku, sisi leher, bagian atas kaki.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Murbei, Salah Satunya Melindungi Kesehatan Jantung
Untuk pembacaan yang akurat dari denyut nadi Anda, letakkan dua jari di atas salah satu area yang tercantum di atas dan hitung jumlah denyutannya dalam 60 detik.
Anda juga dapat melakukan ini selama 20 detik dan mengalikannya dengan tiga, yang mungkin lebih mudah, kata Bauman kepada Live Science.
DENYUT JANTUNG TINGGAL
Detak jantung istirahat Anda adalah berapa kali jantung Anda berdetak dalam satu menit saat Anda duduk atau berbaring dengan tenang.
Yang terbaik adalah mengukur detak jantung istirahat Anda di pagi hari sebelum Anda bangun dari tempat tidur, menurut AHA.
