Network
JURNAL SOREANG- Sering kali kita menemukan hambatan saat ingin melakukan kegiatan produktif seperti bekerja hingga belajar.
Mengantuk dan mager menjadi alasan turunnya fokus bekerja dan belajar dan menganggu produktifitas.
Namun ada beberapa cara untuk meningkatkan fokus bekerja dan belajar agar tanggung jawab yang kita punya tidak terbengkalai.
Dilansir dari sehatq inilah tujuh cara meningkatkan konsentrasi dan tetap fokus bekerja atau belajar sebagai berikut:
Baca Juga: Tes IQ: Jangan Ngaku Pecinta Disney Kalo Gak Bisa Jawab, Temukan Wall-E dan Buktikan Kamu Hebat!
1. Gunakan rumus SMART
Rumus SMART, yaitu sebagai berikut:
S : Spesifik. Apa yang sebenarnya perlu dilakukan?
M : Measurable atau terukur. Bagaimana melacak kemajuan pekerjaan yang telah dilakukan?
A : Achievable atau dapat dicapai. Apakah tujuan yang diharapkan realistis dan dilakukan sebelum batas waktu?
R : Relevan. Apakah tujuan sesuai dengan rencana keseluruhan atau tujuan yang lebih besar?
T : Timely atau tepat waktu. Kapan pekerjaan harus dilakukan?
Jika ingin menggunakan rumus ini, buatlah pada saat malam hari sebelum tidur dan tuliskan beberapa tujuan yang ingin kamu capai dihari berikutnya.
Menuliskan tujuan kurang dari lima menit agar tidak banyak pertimbangan dan jawaban yang keluar lebih jujur.
