Tidak Heran! Buah Naga disebut Superfood, Yuk Simak Nutrisi, Vitamin dan Manfaat dari Buah Naga

JURNAL SOREANG - Buah naga adalah adalah buah jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga tumbuh di daerah tropis dan subtropis.

Buah naga berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Namun sekarang, juga telah dibudidayakan di negara-negara Asia, termasuk Indonesia.

Di Indonesia sendiri, terdapat dua varietas/jenis buah naga yang umum ditemukan, yaitu buah naga merah dan buah naga putih.

Baca Juga: Simak! Gejala Sekaligus Efek Bagi Orang yang Mengalami Overthinking, Berikut Penjelasan dr. Emasuperr

Sebagaimana namanya, buah naga memiliki kulit buah yang menyerupai sisik naga. Buah naga memiliki rasa yang manis dan rada asam.

Buah naga kaya akan nutrisi dan vitamin, seperti: serat, energi, protein, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, natrium, air, lemak, karbohidrat, abu, seng (zinc), magnesium, likopen, vitamin B1, vitamin B2, niasin atau vitamin B3, vitamin C, vitamin E, dsb.

Dari banyaknya nutrisi dan vitamin dalam kandungan buah naga, menyebabkannya kaya akan manfaat. Di antaranya:

Baca Juga: Waw! Ternyata Hilangkan Jerawat Tak Perlu Biaya Mahal, Yuk Simak Penjelasan dr. Valentino

1. Mencegah Sekaligus Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan likopen yang ada pada buah naga, dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti: kanker prostat, kanker payudara dan kanker paru.

Sementara senyawa antioksidan yang ada dalam buah naga, baik dari likopen maupun hydroxycinnamates, juga bisa membantu mencegah kanker.

Baca Juga: Kode Redeem Free Fire atau FF Sore 6 Juni 2022, Kode Alternatif dan Cara Klaim

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kandungan serat yang ada dalam kandungan buah naga juga memiliki banyak manfaat, salah satunya mengontrol kadar gula darah.

3. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh, selain itu antioksidan yang ada pada buah naga juga dapat mencegah terjadinya kerusakan pada sel.

Baca Juga: Heboh! Korban Begal di Ciparay Jadi Tersangka Sebab Beri Keterangan Palsu, Alasannya Takut Orang Tua Marah

4. Dapat Meredakan Batuk dan Flu

Buah naga adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi saat kamu mengalami batuk maupun flu. Pasalnya, vitamin C yang terdapat dalam kandungan buah naga dapat membantu dalam meredakan penyakit tersebut.

Buah naga bisa menurunkan tingkat keparahan karena flu dan batuk.

Baca Juga: Yuk Intip! 6 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Ternyata Tidak Hanya Enak, Namun juga Banyak Khasiat

5. Mampu Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan oligosakarida yang dimiliki buah naga, adalah salah satu jenis prebiotic. Di mana prebiotic baik untuk sistem pencernaan di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan seratnya juga dapat mencegah sembelit, dan membantu mengontrol gerakan usus.

Baca Juga: Iseng Numerologi! Seberuntung Apa Tanggal Lahir Anda, Minggu Ke-2 Juni 2022, Root 1-3 Cinta dan Romansa

6. Dapat Menurunkan Berat Badan

Buah naga merupakan salah satu buah yang aman bagi kalian yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Kaya akan serat dan rendah kalori, membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga akan lebih sedikit makan dan program diet pun mudah dijalani.

Itulah beberapa manfaat daripada buah naga. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat lainnya. Untuk itu, jangan sungkan dalam mengonsumsi buah naga.

***