Network
JURNAL SOREANG-Kondisi mood swing sangatlah wajar dan normal namun jika berlangsung secara ekstrem akan berdampak pada kesehatan mental.
Mood swing yang berlebihan akan mengganggu kesehatan mental dan aktivitas sehari-hari.
Dengan hal ini tentu kamu jangan membiarkan mood swing terus terjadi dan mengetahui penyebabnya untuk kesehatan mental terus stabil.
Dilansir dari sehatq.com inilah penyebab mood swing antara lain sebagai berikut.
1. Penyakit kronis
Penyebab mood swing adalah adanya penyakit kronis yang memengaruhi otak, seperti seperti demensia dan stroke, dapat berdampak pada suasana hati seseorang.
2. Gangguan bipolar
Mood swing dengan gangguan bipolar cenderung lebih lama yang bisa merasa sangat bahagia selama berhari-hari atau berminggu-minggu, dan penderita merasa sangat sedih hingga didera putus asa.
3. Pola makan yang buruk
Pola makan yang buruk dapat memengaruhi kadar gula darah serta memicu malnutrisi yang mengakibatkan suasana hati lebih cepat berubah dan mudah kacau.
Baca Juga: Ukraina Mengejar Mimpi Lolos ke Piala Dunia 2022 Qatar, Tunjukan Comeback Heroik Paska Perang!
4. Perubahan hormon
Saat PMS, kehamilan, menopause dan perubahan hormon lainnya dapat menjadi penyebab mood swing atau perubahan suasana hati yang cepat.
5. Obat-obatan
Beberapa obat gangguan mental juga dapat menjadi penyebab mood swing.
Hal ini terkadang menandakan bahwa pasien mengalami salah diagnosis dan membutuhkan kembali pemerisaan ahli.
Setelah mengetahui penyebab, maka kita harus mengatasi mood swing agar tidak menggagu ke aktifitas sehari-hari dan kesehatan mental.
Seperti dengan rajin berolahraga, konsumsi makanan yang bergizi, melakukan hobi dan hal yang disukai hingga istirahat yang cukup.
Selain mengurangi mood swing tidur yang cukup juga dapat meningkatkan konsentrasi.***
