Network
Ketika daya tahan tubuh terjaga dengan baik, penyakit tak akan mudah menyerang.
3. CUKUP ISTIRAHAT
Sebelum dan selama mudik lebaran Idul Fitri, penting untuk banyak-banyak istirahat. Atau setidaknya beristirahat secara teratur dan disiplin dalam melakukannya.
Kualitas tidur yang baik adalah 7-8 jam setiap harinya. Hal ini penting untuk mencegah tubuh cepat lelah. Apalagi harus mengemudi sendiri saat mudik.
Kalaupun sudah dalam kondisi perjalanan mudik, dan merasa lelah dan sekaligus mengantuk, maka jangan paksakan diri untuk melanjutkan perjalanan. Berhentilah sebentar atau ambil waktu untuk istirahat.
Atau tidur, supaya energi bisa terisi kembali. Memaksakan diri hanya memperbesar potensi kecelakaan lalulintas.
4. MINUM AIR PUTIH CUKUP
Tubuh perlu dihindarkan dari dehidrasi, oleh sebab itu minumlah air yang cukup sekalipun di akhir masa.
