Waspada! Ini Penyebab Sembelit Saat Puasa Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 2 Sulit Ditinggalkan

Padahal dr Saddam Ismail menjelaskan makanan yang tinggi serat baik untuk sistem pencernaan.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Sembelit untuk Ibu Hamil, dari Probiotik Sampai Perbanyak Minum

Jika kurang mengkonsumsi makanan tersebut akan menyebabkan pergerakan kotoran di usus menjadi sulit. Hal inilah yang menjadi pemicu datangnya sembelit ketika berpuasa.

Karena hal tersebut dr Saddam ismail memberi saran agar memperbanyak makanan berserat seperti buah dan sayur serta kacang-kacangan.

2. Kurang Gerak

Pada saat puasa seseorang akan menahan lapar dahaga tubuh akan menjadi lemas.

Hal ini akan menjadi alasan untuk bermalas-malasan bergerak dan memilih menguranginya.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Tahu! Hal yang Harus Dihindari agar Puasa Lancar, Ini Penjelasan Dokter Saddam Ismail

Gerakan tubuh sendiri mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan, sehingga jika kurang melakukannya akan berakibat pada masalah pencernaan, salah satunya berupa sembelit.

Jadi agar terhindar dari sembelit saat berpuasa, disarankan untuk melakukan aktivitas bergerak atau olahraga ringan seperti jalan santai dan yoga.