Lemas saat Puasa? Berikut Tips Mudah Mengatasinya dari Dokter Saddam Ismail

Baca Juga: HUMOR PUASA: Ngabuburit di Alun-Alun Bandung, Rahul Ngarayu ABG

Selain itu dr. Saddam Ismail juga mengingatkan agar menghindari minuman yang mengandung kafein.

Karen minuman tersebut bersifat diuretik yang dapat memicu rasa buang air lebih banyak, ini akan menyebabkan cairan tubuh lebih banyak dikeluarkan.

2. Makan secukupnya

Selain memenuhi kebutuhan cairan, hal selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah mengontrol nafsu makan saat berbuka puasa.

Baca Juga: Menjelang Ramdhan! Ini Penyebab Badan Lemas Saat Puasa Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 3 Sering Dilakukan

Ini penting karena jika makan terlalu banyak saat berbuka membuat organ pencernaan penuh dan sulit mencerna makanan.

3. Jangan lewatkan waktu sahur sahur

Untuk menghindari rasa lemas selama berpuasa makan harus menjalankan waktu sahur dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi.

karena makanan yang dikonsumsi saat sahur merupakan modal energy kita menjalani puasa.