Network
JURNAL SOREANG - Bulan Ramadhan sebentar lagi akan tiba, dengan hal ini kamu biasanya akan melakukan persiapan hari pertama puasa.
Nyatanya ada banyak hal yang harus dipersiapkan untuk menjalani hari pertama puasa dari sisi kesehatan.
Mengapa hari pertama puasa harus disiapkan?
Baca Juga: Sehat Bugar di Bulan Ramadhan, Inilah 4 Tips Aman Berpuasa Untuk Lansia
Hal ini dikarenakan pada hari pertama puasa adalah masa adaptasi untuk sebulan kedepan pada bulan Ramadhan.
Jika hari pertama puasa tidak siapkan dengan baik hal ini akan menjadikan tubuh menjadi terasa lemas, mengantuk berat, serta keluhan lainnya yang berpotensi mengganggu produktivitas.
Dengan mengantisipasi hal tersebut, inilah tips persiapkan hari pertama bulan ramadhan agar tetap produktif yang dilansir dari sehatq.com diantaranya sebagai berikut:
1. Makan makanan yang sehat dan bergizi
Agar tubuh senantiasa sehat sejak hari pertama hingga terakhir puasa Ramadhan.
Upayakan untuk memenuhi asupan nutrisi harian tubuh yang berasal dari sayur-mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging merah, dan susu.
