Network
JURNAL SOREANG – Bulan Ramadan umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.
Penderita asam lambung atau maag bisa saja khawatir puasa tidak lancar, sebagaimana diketahui bahwa bulan Ramadan sudah di depan mata.
dr. Saddam Ismail Healthy vlogger memberikan tips dan cara aman agar lancar berpuasa bagi penderita maag atau asam lambung.
Dilansir Jurnal Soreang dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Selasa, 29 Maret 2022, berikut adalah cara aman selama berpuasa untuk orang yang sakit maag menurut dr. Saddam Ismail.
1. Makan dalam porsi kecil
Penderita asam lambung disarankan makan dalam porsi kecil tetapi sering saat sahur maupun berbuka puasa, menurut dr. Saddam Ismail makan yang berlebihan akan memicu asam lambung naik.
2. Makan secara perlahan
Ketika berbuka puasa jangan makan dengan terburu-buru namun makanlah secara perlahan jangan makan terburu-buru karena makanan yang masuk belum halus dan memicu asam lambung naik.
dr. Saddam Ismail menyarankan saat berbuka puasa dan sahur makan secara perlahan agar lambung tidak timbul masalah.
3. Hindari makan dan minuman pemicu asam lambung
Menuurt dr. Saddam Ismail jenis makanan juga harus diperhatikan karena ada makanan tertentu yang bisa memicu asam lambung.
Seperti maknanan pedas, berlemak, kue-kue serta coklat yang harus dihindari karena saat puasa terganggu akibat asal lambungnya naik.
Selain makanan, minuman juga seperti soda, kopi, dan teh juga bisa memicu naiknya asam lambung.
“Selain itu penderita asam lambung disarankan menghindari makanan manis seperti, kue, hingga cokelat sebaiknya dihindari,” kata dr. Saddam Ismail
4. Jangan lansung tidur setelah makan
Kebiasaan langsung tertidur setelah saur ternyata tidak boleh dilakukan, dr. Saddam Ismail menyarankan 2 sampai 4 jam baru bisa tertidur.
Hal tersebut bisa menyebabkan otot stingfer esofagus yang menghubungkan esofagus dan lambung melemah sehingga membuat asam lambung menjadi naik.
5. Tinggikan kepala saat tidur
Jika asam lambung sering kumat, ketika tidur bisa meninggikan bagian kepala hingga badan agar ada gravitasi, sehingga asam lambung tidak mudah naik.
itulah cara aman yang dapat dilakukan oleh penderita asam lambung atau magh agar aman saat berpuasa.***
