Network
JURNAL SOREANG - Olahraga dapat berkontribusi untuk mencegah penyakit tertentu dan bermanfaat bagi kesehatan hati, badan dan pikiran.
World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa olahraga merupakan aktivitas fisik pada gerakan tubuh yang mana membutuhkan energi.
Olahraga salah satu aktivitas tubuh yang bermanfaat bagi kualitas kesehatan mental, Berdasarkan data WHO bahwa orang yang kurang aktif mencapai 20% dari 30% meningkatkan risiko kematian daripada orang yang cukup aktif.
Manfaat olahraga dapat meningkatkan kualitas emosi. Olahraga berfungsi sebagai penguat daya emosional.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar endorsin untuk memproduksi otak dan sumsum tulang belakang.
Olahraga membuat orang dapat mengontrol emosi. Emosi yang dapat diatur oleh orang yang sering berolahraga sehingga kesehatan mental dapat terjaga.
Olahraga dipercaya dapat mengurangi stress dan ganguan mental lainnya. Menurut Art Kramer, Ph.D., profesor psikologi sekaligus petinggi Center for Cognitive and Brain Health Northeastern University berkata bahwa olahraga dapat mengubah suasana hati menjadi lebih optimal.***
