Network
JURNAL SOREANG - Banyak orang yang memiliki masalah perut buncit. Tentunya hal ini sangat mengganggu penampilan. Tak hanya itu, perut buncit juga berbahaya bagi kesehatan.
Dengan demikian, cara mengecilkan perut buncit adalah dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Halosehat.com (diakses pada Jumat, 11 Februari 2022), inilah 5 tips cara mengecilkan perut buncit secara alamai yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: Pemain Drama Korea Thirty Nine Berbagi Pesan Manis Untuk Penonton
1. Olahraga teratur
Kunci sukses mengecilkan perut buncit adalah dengan aktif bergerak dan olahraga rutin. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari.
Jika massa otot Anda bertambah, Anda akan membakar kalori lebih banyak sekaligus mengurangi tumpukan lemak pada perut.
2. Perhatikan asupan makanan sehari-hari
Saat ingin mengurangi perut buncit harus memperhatikan porsi makan dan asupan zat gizi.
Makanan yang pilih harus mengandung serat, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang seimbang. Jumlahnya mencukupi kebutuhan gizi harian.
