Dr Sung Beberkan Tips Diet Sederhana Turunkan Berat Badan 5-10Kg, Bisa Langsung Dilakukan!

3. Perbanyak Serat

Serat akan sangat dibutuhkan dalam tubuh yang sedang menjalani diet, namun disarankan dalam mencukup kebutuhan seart disarankan dengan konsumsi sayur karena jika bersumber dari buah memiliki kandungan gula yang tinggi.

4. Makan Cukup Protein

Protein yang cukup akan membuat tubuh bertenaga.

5. Makan Karbohidrat Kompleks
Hindari konsumsi karbohidrat instan seperti tepung-tepungan, mie dan makanan junk food lainnya, gantilah dengan ubi, jagung ,kentang, hingga nasi merah.

Baca Juga: Setelah Penantian Bertahun-tahun, Akhirnya Camilia Akan Menjadi Permaisuri dan Pakai Mahkota Kerajaan Inggris

6. Ganti Cara Mengolah Makanan

Menggoreng makanan akan membuat makanan memiliki kandungan lemak melebihi batasan hal ini berisiko menimbulkan penumpukan lemak dalam tubuh. Penumpukan lemak ini bisa gagalnya diet.

Dengan hal ini gantilah cara mengolah makanan dengan merebus, mengukus hingga menumisnya dengan rendah minyak.

7. Konsumsi Makanan Dengan Tinggi Prebiotic