Network
JURNAL SOREANG - Dalam menurunkan berat badan bisa melakukan berbagai program diet, hal ini dilakukan untuk mencapai target mengecilakn atau mengurangi lemak yang ada.
Seiring perkembangan zaman, program diet lebih banyak varian sesuai dengan kebutuhan dan tipe kesehatan, seperti dengan adanya diet ouasa, diet IU, hingga diet keto.
Namun sudah tahukah kamu dengan military diet atau sering juga disebut diet tentara. Diet yang dilakukan oleh para militer dengan mengatur pola makan. Tujuannya untuk menjaga bentuk tubuh.
Baca Juga: Bisa Membantu Tubuh Menjadi Langsing dan Bertenaga, Simak Berbagai Manfaat Konsumsi Jahe
Dilansir dari Galamedianews.com Diet ala tentara ini sudah mendapatkan persetujuan dari para ahli gizi, jadi aman dilakukan baik oleh pria maupun wanita.
Diet ini pada intinya adalah mengatur pola makan selama tiga hari dengan target turun berat badan sebanyak 4,5 kilogram seminggu.
Aturan dalam diet ini adalah kalian tidak boleh makan selain makan pagi, makan siang, dan makan malam. Tidak ada cemilan.
Baca Juga: Mengapa Februari Hanya 28 Hari? Simak Sejarahnya dan Asal Usul Munculnya Tahun Kabisat
Makanannya pun tidak boleh memakai bumbu lain selain garam dan merica.
Jika ingin menjalankan diet ini, diharuskan untuk minum air minimal 8 gelas per hari, agar tubuh tetap stabil. Pada dasarnya pada military diet ini ada dua tahap.
Tahap pertama, melakukan diet selama 3 hari, kemudian 2 hari libur. Dan lanjut lagi diet selama 3 hari. Selama melakukan diet tersebut, hanya boleh makan 1100 - 1400 kalori per hari.
Lalu untuk tahap kedua, sebenarnya masih sama dengan tahap pertama. Hanya bedanya kalori yang dimakan harus lebih sedikit dibandingkan dengan tahap pertama.
Untuk menu makanan yang boleh dimakan, misalnya makan pagi, kalian boleh makan 1 ons keju ditambah 5 biskuit asin dan 1 apel kecil. Untuk minumnya bisa minum teh atau kopi tanpa gula.
Untuk makan siang, kalian bisa ambil 1 potong roti ditambah 1 telur dan minum teh atau kopi tanpa gula.
Sedangkan untuk makan malam, kalian bisa ambil 1 ikan tuna, 1 buah pisang, dan secangkir es krim. Tidak boleh lebih.
Diingatkan kembali diet ini hanya boleh dilakukan saat ingin menurunkan berat badan sesekali tidak disarankan untuk jangka panjang,
Perlu diketahui, diet ala tentara ini tidak aman untuk jangka panjang. Karena secara umum orang dewasa membutuhkan 1800 kalori per hari.
Jadi kalau kalian terus menerus menjalani diet ini kalian akan mengalami kekurangan gizi dan itu berbahaya.***
*) Artikel ini sebelumnya pernah tayang di galamedianews.com dengan judul "Diet Ala Tentara untuk Turun 4,5 Kg dalam 3 Hari, Kalian Wajib Coba"
