Network
JURNAL SOREANG - Banyak orang takut pada serangan strok. Tapi, ironinya, mereka tidak mengindahkan pola hidup sehat.
Sejatinya, pelanggaran pada pola hidup sehat sama dengan menantang serangan strok.
Strok adalah penyakit yang membawa kesengsaraan. Strok benar-benar membuat orang mati gaya, karena pengidap strok mengalami kelumpuhan.
Bila salah satu atau kedua lengan terasa lemah hingga tidak bisa digerakkan, kesulitan berbicara, salah satu sisi wajah terlihat menurun, waspadalah, bisa jadi itu gejala strok.
Baca Juga: Ayo Cegah Stroke dengan Jurus Gravitasi, Begini Gerakannya
Selain itu, pasien strok juga bisa mengalami gejala lain seperti kesemutan, dan kesulitan mengenal wajah.
Stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).
Tanpa darah, otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel pada area otak yang terdampak akan segera mati.
Berdasarkan temuan sejumlah penelitian, diduga bahwa penyakit COVID-19 pun berpotensi menyebabkan strok iskemik.
Baca Juga: Lakukan Jurus Gravitasi Ini agar Tidak Sampai Stroke, Begini Caranya
Penyebab stroke sangat bervariasi, mulai dari akibat adanya gumpalan darah pada pembuluh darah di otak, pembuluh darah di otak pecah, tekanan darah tinggi, hingga pengaruh obat-obatan pengencer darah.
Stroke sangat berisiko dialami penderita tekanan darah tinggi (khususnya hipertensi maligna), kolesterol tinggi, berat badan berlebih, dan diabetes.
Lalu, bagaimana mencegah stroke? Ini yang penting dilakukan setiap orang sebelum terserang stroke.
Jurus kelima dari sepuluh gerakan Senam Perkasa Indonesia adalah jurus untuk mencegah stroke. Namanya Jurus Gravitasi.
Baca Juga: Hati-hati Penyakit 3S: Sibuk Stres Stroke, Ini yang Harus Dilakukan
Menurut Great Master Pijat Getar Syaraf dan Penemu Senam Perkasa Indonesia, Jurud Gravitasi juga dapat mencegah pikun dini, mencegah parkinson, membuka pori-pori, membuang sampah racun tubuh melalui keringat, dan meningkatkan kecerdasan.
Teknik gerakannya:
Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Kemudian tegakkan badan dan angkat kedua tangan lurus ke atas. Kedua telapak tangan menghadap ke belakang.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, nafas masih ditahan di dada.
Baca Juga: Kurang Berhubungan Seks Bisa Sebabkan Stroke? Ini 5 Perilaku yang Jadi Penyebab Stroke
Ketiga, jatuhkan badan seperti hendak bersujud seraya lutut dibenturkan sekeras mungkin ke lantai.
Keempat, kembalikan badan ke posisi berdiri, kedua tangan masih lurus ke atas dan kepala tetap dalam posisi tengadah, napas masih ditahan di dada.
Kelima, ulangi gerakan tersebut bertahap 3 kali, 5 kali, dan 7 kali dalam satu nafas.
Selesai melakukan gerakan pada saat posisi kedua tangan masih di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan napas melalui hidung.
Baca Juga: Air Mata Amanda Manopo Terus Mengalir Karena Ibunya Menderita Stroke
Selamat berlatih. Semoga kita terhindar dari serangan stroke, dan Allah mudahkan kita untuk sehat dan tetap sehat. ***
