Network
JURNAL SOREANG - Masa lalu atau keadaan yang tidak menyenangkan kadang membuat kita gelisah, Karena itu latihlah mindfullness.
Jika kamu tidak bisa beranjak dari berbagai pikiran masa lalu, maka kamu telah melewatkan kebahagian dirimu disaat itu.
Mindfullness berarti memusatkan pikiran dan pemikiran sedemikian rupa, terhadap apa yang sedang kamu lakukan dan apa yang sedang terjadi.
Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Surabaya dan Sekitarnya di Hari Pahlawan, Sabtu 13 November 2021
Terkadang kita sering lupa menikmati kebahagiaan pada saat itu.
Contohnya selesai mandi, kamu segera berpakaian dan sarapan pagi tanpa menyadari betapa enaknya makanan pada pagi itu.
Sepertinya makanan itu hanya lewat saja di tenggorokanmu. Selama makan, kamu hanya ingat semua tugas kantormu, presentasi, dan hal lain diluar sarapanmu.
Kamu terhanyut dalam segala kesibukanmu, sehingga kamu lupa akan kebahagiaan saat itu.
Baca Juga: Waduh! Pengendara Mobil Abaikan Suara SIrine, Satu Unit Ambulance Mengalami Kecelakaan
Berikut adalah cara melatih mindfullness dalam keseharian :
1. Amati saja, jangan dipikir
Apapun yang terjadi padamu, seperti sedih dan galau, cobalah kamu amati saja. Jangan sampai kamu pikirkan sampai keningmu berkerut-kerut.
