Network
Tidak semua hal yang terjadi membutuhkan alasan yang logis. Ingat kata pepatah, di atas langit ada langit.
Baca Juga: Makanan Tradisional Suku Dayak, Salah Satunya Kuliner Terbuat Dari Rotan Muda Nan Maknyus
Terkadang, hal yang terjadi di luar nalar membuat kita mencari tahu apa yang menyebabkannya terjadi.
Ketika pikiran kamu tidak karuan, segera tarik nafas dalam lalu hembuskan perlahan.
Lakukan secara berulang. Rasakan udara yang masuk ke dalam rongga dadamu, dan biarkan masalah itu berlalu.
2. Lakukan mindfullness secara singkat
Latihan ini bisa kamu lakukan secara singkat, tanpa perlu dilakukan dalam waktu berjam-jam.
Kunci dari latihan mindfullness adalah kamu tidak memberikan ruang dalam pikiranmu untuk menganalisis apa yang terjadi dalam hidupmu.
3. Jangan terjebak masa lalu
Latihan mindfullness bisa membuat pikiranmu lebih objektif dalam melihat masalah.
Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Semarang dan Sekitarnya, Sabtu 13 November 2021
