Network
JURNAL SOREANG – Perhatikan tanda-tanda jika kesehatan mental sedang menurun, kemudian cek nomor berapa yang paling parah pernah Anda alami?
Terkadang kita tidak menyadari bahwa kita sedang merasakan penurunan kesehatan mental.
Untuk itulah sangat penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana tanda-tanda kesehatan mental sedang menurun.
Baca Juga: 5 Jaringan Bisnis Mukesh Ambani, Orang Terkaya di India, Hampir Kuasai Segala Sektor
1. Perubahan suasana hati yang ekstrem
Tanda kesehatan mental sedang menurun dirasakan dengan adanya pergantian emosi atau tekanan dengan cepat.
Tiba-tiba merasakan senang, sedih, bingung, takut, segalanya tidak jelas.
2. Apatis dan merasa terputus kontak dengan lingkungan
Kesehatan mental sedang menurun juga ditandai dengan perubahan mood yang ekstrem.
Anda akan merasa kehilangan inisiatif untuk melakukan apapun dan tidak ingin terkoneksi dengan orang lain.
Baca Juga: Ternyata Begini Iklim di Brunei Darussalam, Hujan Bisa Diandalkan untuk Mengairi Sawah
3. Muncul perubahan besar dalam kebiasaan makan
Ketika kesehatan mental sedang menurun Anda juga mungkin mengalami keadaan emosional yang tidak baik saat makan.
Misalnya, Anda bisa makan banyak dan tiba-tiba tidak mau makan sama sekali.
Bahkan kerap kali Anda makan tetapi malah memuntahkan kembali makanannya.
Baca Juga: Urusan 'Gaji', Sultan Hassanal Bolkiah Jadi Nomor 1 se Asia Tenggara, Jokowi Lewat!
4. Merasakan lelah yang luar biasa
Jika Anda merasakan lelah yang sangat mengganggu, itu juga salah satu tanda kesehatan mental sedang menurun.
Energi anda akan semakin minim. Mulai muncul kebingungan, gugup, rasa cemas berlebih, perasaan menyesal yang membuat pola tidur Anda juga jadi bermasalah.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 15 Oktober 2021, Bersusah Payah, Iqbal Akhirnya Masuk Jebakan Al dan Irvan?
5. Penurunan aktivitas dalam keseharian
Selanjutnya kesehatan mental yang terjadi juga ditandai dengan hilangnya motivasi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Tiba-tiba Anda berhenti berolahraga, bekerja, kesulitan konsentrasi, sulit mengingat, bahkan jadi susah memulai untuk berbicara.
Baca Juga: Lakukan 3 Hal Ini, Agar Aim Di PUBG Mobile, Tegak Lurus Dan Tidak Goyang Memidik Musuh
Ketika Anda sudah merasakan bahwa tanda-tanda kesehatan mental itu terjadi pada Anda, yang harus Anda lakukan adalah sadari, terima dan cari jalan keluarnya.
Beri waktu diri sendiri untuk istirahat guna menenangkan diri.
Istirahat bukan berarti Anda tidak bisa dan menyerah, tapi Anda sedang berjuang untuk bangkit memperbaiki dan membuktikan bahwa diri Anda tidak lemah.***
