JURNAL SOREANG - Kita tentu pernah mendengar sebuah kondisi kelebihan berat badan dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Perut yang buncit karena makan sembarangan dan jarang berolahraga disebut sebagai salah satu pintu masuknya penyakit.
Setelah mengetahui dampak buruk tersebut, kita akan mulai berpikir bagaimana caranya menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Baca Juga: Lebih Hemat Pakai Kendaraan Listrik, Masyarakat Nikmati Beragam Kemudahan
Perubahan pola makan, pola hidup dan pola olahraga demi kesehatan memang membutuhkan waktu untuk berproses.
Namun tidak ada yang mustahil apabila dilakoni dengan serius.
Berikut ini cara menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu, melansir sumber akun instagram @tipsresepdiet:
1. Mengurangi asupan karbohidrat terutama nasi
2. Mengkonsumsi protein yang cukup
Baca Juga: Rekomendasi Tanaman Penangkal Polusi
3. Konsumsi air mineral minimal 3 liter per hari
4. Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula, tepung, dan garam
5. Membiasakan diri mengganti cemilan menjadi buah-buahan
6. Tidak mengkonsumsi makanan bersantan dan gorengan
7. Tidur cukup selama 6-8 jam
8. Mengkonsumsi makanan tinggi serat
Baca Juga: Bakso Nyaman 3, Bakso Pinggiran Kota Solo Rekomendasi Content Creator Solo, Beneran Enak?
Disiplin menerapkan cara tersebut selama satu minggu berturut-turut.
Rekomendasi Gerakan:
Lakukan gerakan tidur memeluk kedua lutut, dengan posisi kepala dirapatkan hingga menyentuh lutut, selama1-10 menit perhari disinyalir dapat memperkuat otot-otot diperut, lengan kaki dan bokong.
Melancarkan peredaran darah, meningkatkan fungsi organ pencernaan dan menjaga dari sembelit.
Gerakan ini secara rutin akan membantu mengurangi berat badan. ***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang