JURNAL SOREANG - Toge merupakan salah satu jenis sayur yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Selain itu toge juga sering dijadikan tambahan untuk makanan seperti tahu isi, lumpia basah, dan masih banyak lagi.
Namun siapa sangka toge memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Info Gamer! Tips Membeli Pemain di Game Football Manager, Perhatikan Atribut Ini
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi toge untuk kesehatan.
1. Menurunkan berat badan
Toge merupakan salah satu makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori.
Oleh karena itu bagi Anda yang sedang program diet maka mengkonsumsi toge bisa dijadikan alternatif.
Baca Juga: Tidak Puas Kinerja Wasit, Ini yang Akan Dilakukan Persebaya
Hal tersebut karena kandungan serat yang tinggi dalam toge dapat membuat kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, toge sangat baik dikonsumsi jika Anda sedang diet.
2. Mencegah anemia
Dalam toge mengandung kandungan zat besi yang tinggi sehingga bisa membantu untuk mencegah anemia.
Seperti diketahui salah satu penyebab terjadinya anemia adalah karena kekurangan zat besi.
Baca Juga: Wow Mantep Bangaet! Inilah Manfaat Toge Untuk Kesehatan, Salah Satunya Adalah Menyehatkan Kulit
Setiap 1 cangkir toge mengandung sekitar lima gram zat besi yang mungkin dapat mencegah anemia.
3. Menjaga kesehatan jantung
Toge merupakan sumber asam lemak omega-3 yang merupakan bentuk kolesterol baik dan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga merupakan anti-inflamasi alami sehingga dapat mengurangi stress pada sistem kardiovaskular.
Selain itu toge juga mengandung kalium yang berperan dalam membantu mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: 4 Fakta Menarik dari Hasil Liga 1 Derby Jawa Timur, Madura United Menangi Laga Kontra Persik FC
4. Meningkatkan sistem imun
Toge mengandung vitamin C yang berperan sebagai stimulan yang baik untuk sel-sel darah putih dalam melawan berbagai penyakit dan infeksi.
Selain itu, toge juga memiliki kandungan vitamin A yang berperan sebagai antioksidan yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.
5. Menyehatkan rambut
Kandungan vitamin C dalam toge juga berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk yang Berisiko Timbulkan Diabetes, Jangan Anggap Sepele
Tak hanya itu kandungan vitamin C juga dapat menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh.***