JURNAL SOREANG - Ternajadinya oebsitas pada tubuh, ternyata tak lain dan tak bukan disebabkan oleh sejumlah kebiasaan kurang sehat.
Bukan hanya karena asupan makanan berlebih, obesitas juga umu dipicu oleh beberapa pola hidup yang tidak sehat.
Bahkan beberapa kebiasaan kurang sehat yang bsia meningkatkan obesitas tersebut sudah menjadi kebiasaan dalam kalangan luas.
Baca Juga: Hore! Pemkab Bandung Hapus Denda PBB dari Tahun 1994 Hingga 2023
Jika tidak ingin mengalami obesitas, kenali beberapa hal yang bisa menyebabkan obesitas.
Setelah mengenali dan mengetahuinya, mulai kikis kebiasaan buruk tersebut secara perlahan.
Denagn memebiasakan diri mnegrangi kebiasaan buruk penyebab obesitas, maka seiring berjalannnya waktu Anda akan bsia meninggalkan tanpa keberatan.
Baca Juga: Orang Tua Murid: Semoga Pak Nadiem Makarim Dengar, Protes Emak-Emak Hapuskan Wisuda TK-SMA
Dilansir dari situs pusat kesehatan ternama di Amerika, Klik Cleveland, inilah beberapa kebiasaan kurag sehat yang dapat meingkatkna resiko obesitas yang masih jarang disadari banyak kalangan:
1. Sering mengkonsumis junk food dan makanan olahan
Hampir setiap orang pernah makan junk food dan jenis makanan olahan bahkan sejumlah kalangan hampir mnegkonsumsinya setiap hari.
Baca Juga: Sudah tau belum? Ternyata 4 Kebiasaan Ini Bisa Meningkatkan Obesitas, Salah Satunya Sulit Dihindari!
Kebiasaan makan junk food dan makanan olehan bsia meningkatkan resiko obesitas, sebab kedua jenis makana ini rendah nutrisi dan tinggi kalori.
2. Mengkonsumis Gula berlebih
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan danminuman manis juga akan menyebakan penihgkatan resiko obesitas.
Baca Juga: Raker Bangga Kencana, Presiden Jokowi: Stunting Bukan Hanya Urusan Tinggi Badan
3. Jarang beraktiviats secara fisik
Jarang menggerakan fisik artinya akan sedikit kalori dalma tubuh yang terbakar.
Akhirnya akumulasi kalori akan menumpuk yang disebabkan minimnya kadar pembakaran dalam tubuh.
4. Tidak memenuhi kebutuhan tidur
Kurnag tidur akan menganggu keseimbangan hormon termasuk hormon yang bertugas mengelaola ras alapar dan kenyang.
Kebiasaan begadang di malam hari juga mmeicu rasa lapar dan keinginna makan terutama oada makanan jenis junk food dan olahan.
5. Tidak mengontrol stres
Mmebiarkan diri dalam stres, tidak menyisakan waktu untuk relaks, akan memicu hormon lapar,
Dari sini keninginan untuk makan akan terus mneggelora dan menyebabkan berat badan berlebih hinga obesitas.***