JURNAL SOREANG - Selain minuman, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Salah satunya ialah buah-buahan berikut ini seperti yang direkomendasikan oleh dr. Saddam Ismail.
Dalam kalan YouTubenya, dr. Saddam Ismail merekomendasikan 6 jenis buah yang dipercaya ampuh untuk mengobati dan mengurangi penyakit asam urat.
Nah, berikut ini 6 jenis makanan buah yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail untuk asam urat, yuk catat!
Baca Juga: Breaking News! 288 Orang Tewas Dalam Kecelakaan Kereta di India, Korban Masih Bertambah
1. Buah Sitrus
Buah sitrus dikenal dengan buah yang kaya akan vitamin C, sehingga bisa dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Buah sitrus ini memiliki banyak jenis seperti jeruk bali, jeruk manis, jeruk nipis, jeruk lemon, dan sebagainya.
Ada banyak cara untuk mengonsumsi buah yang satu ini, bisa dimakan secara langsung ataupun diperas dan dijus.
Namun, pengecualian untuk jenis jeruk lemon dan jeruk nipis yang tidak bisa langsung.
Kedua buah ini harus dijadikan minuman terdahulu dan boleh dicampurkan dengan teh, jahe ataupun madu.
Bagi penderita asam urat, dianjurkan untuk membiasakan mengonsumsi sejenis buah sitrus ini.
Karena kandungan vitamin C di dalam buah sitrus dapat menekan peradangan pada penderita asam urat.
Baca Juga: 4 Weton Ini Memiliki Khodam Penarik Rezeki, Sehingga Akan Membuat Kaya Raya, ini Penjelasanya
2. Kiwi
Ketika asam urat kambuh, maka sendi akan terasa sakit, karena peradangan atau penumpukan kristal-kristal asam urat pada sendi.
Hal ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi kiwi, karena buah satu ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan peradangan pada sendi.
Selain antioksidan, buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C, Likopen, Lutein, Vitamin B kompleks, vitamin A, folat, dan kandungan lain yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: 3 Shio ini Ketiban Rezeki Nomplok Banjir Cuan di Bulan Juni 2023, Menurut Ramalan Astrologi Cina
3. Buah Beri
Bagi penderita asam urat dianjurkan untuk mengurangi makanan yang mengandung manis-manisan atau fruktosa yang tinggi.
Ini karena kandungan fruktosa yang tinggi dapat menjadi salah satu penyebab kambuhnya penyakit asam urat.
Adapun buah beri ini memiliki kandungan fruktosa yang rendah dan vitamin C yang tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Buah beri memiliki beberapa jenis seperti stroberi, blackberry, raspberry, cranberry, blueberry, dan lain-lain.
Baca Juga: Ide Bisnis Makanan 2023: Resep Membuat Lumpia Telur Sayur yang Gurih dan Enak
4. Buah Blewah
Buah yang biasanya ramai ketika bulan puasa dan Ramadhan ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Kandungan vitamin C pada buah blewah dipercaya dapat membantu menurunkan kadar asam urat
Oleh sebab itu, buah blewah ini baik untuk dikonsumsi sehari-hari bagi penderita asam urat.
Selain itu, buah blewah mengandung vitamin B kompleks, Vitamin A, Vitamin K, Kolin dan Kalium yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Wayne Bridge Prediksikan Man City Akan Kalahkan MU di Final Piala FA
5. Buah Ceri
Buah ceri memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bagus dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Jika penyakit asam urat kambuh, maka bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah ceri ini.
Hal ini karena buah ceri bisa dijadikan sebagai alternatif obat anti radang sehingga menghambat peradangan.
Baca Juga: Tilang Manual Sudah Diterapkan, Satlantas Polresta Bandung Imbau Pengendara Lakukan Hal Ini
6. Nanas
Terkenal sebagai obat pada sendi, buah nanas baik dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Buah nanas dipercaya dapat membantu menurunkan peradangan dan melindungi sendi juga membantu tulang lebih sehat.
Buah nanas memiliki kandungan bromelin yang sangat baik untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
Hal ini sangat cocok sekali bagi seorang penderita asam urat untuk mengurangi sakit pada sendi.
Itulah 6 rekomendasi buah menurut dr. Saddam Ismail untuk mengurangi asam urat dan mengurangi rasa sakit pada sendi.
Namun, dianjurkan untuk tetap sesuai porsi ketika mengkonsumsi dan jangan berlebihan. Semoga bermanfaat.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang