JURNAL SOREANG - Teh banyak digemari oleh banyak kalangan, selain dari rasanya yang otentik, teh juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Herbal ini, memiliki banyak jenis dengan berbagai manfaat yang berbeda bagi tubuh anda.
Dilansir dari laman IDAI, Indonesia berada pada urutan ke-22 dari 54 negara dengan konsumsi teh terbanyak, yaitu sekitar 0,5 kg per orang per tahun.
Belakangan ini, berbagai macam jenis produk teh tersedia di pasaran, mulai dari daun teh, teh celup, teh bubuk, hingga teh siap minum dalam kemasan botol dan kotak.
Berdasarkan cara pemrosesan, teh dikelompokan menjadi 3 yaitu teh hitam, teh oolong dan teh hijau. Lalu apa saja manfaat teh bagi kesehatan ?
Baca Juga: Persyaratan PPDB 2023 Jawa Barat Tingkat SMA, SMK, SLB Apa Saja? Ini Dokumen yang Harus Disiapkan
Manfaat Teh Bagi Kesehatan
- Melawan radikal bebas, teh mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas
- Menurunkan berat badan, kandungan dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak. Teh juga dapat mebantu pembakaran lemak lebih banyak
- Membuat kulit lebih sehat, mengkonsumsi teh hitam secara teratur dapat mengurangi risiko kanker kulit
- Mengurangi risiko penyakit alzheimer, kandungan polifenol dalam teh dapat melindungi sel dan kerusakan
- Menurunkan risiko diabetes, mengkonsumsi teh hitam setiap hari dapat membantu mengendalikan kadar gula di dalam darah setelah makan
- Menurunkan kadar kolesterol, dalam penelitian “Journal of Nutrition” mengkonsumsi teh hitam tanpa gula secara rutin akan mengalami penurunan kadar kolesterol total dan kolesterol low-density lipoprotein atau kolesterol jahat
- Meningkatkan kesehatan jantung, khasiat anti inflamasi yang ada di katekin, dapat membuat pembuluh darah relaks, sehingga mengurangi tekanan pada jantung
- Membuat gigi lebih kuat, menurut sebuah penelitian di jurnal "Journal of Oral and Maxillofacial Pathology", konsumsi teh hijau secara rutin memberikan manfaat sebagai antibakteri pembentuk lubang di gigi, bagi peminumnya. Selain itu, minum teh hijau secara rutin bisa mencegah gigi berlubang makin parah.
- Memperbaiki kualitas tidur, mengkonsumsi teh sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada penderita insomnia ringan hingga sedang
- Meningkatkan metabolisme tubuh, kafein dalam teh diketahui dapat membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.
Baca Juga: Berpeluang Jadi Orang Sukses, Inilah 4 Zodiak yang Punya Passion Kuat dan Inspiratif
Apakah Teh Aman Dikonsumsi Oleh Anak?
Teh mengandung stimulan dan besifat diuretik, dilansir dari laman IDAI Teh mengandung sekitar 3% kafein, theobromine, dan teofilin yang semuanya merupakan suatu stimulan.
Akibat efek stimulan ini, teh bisa membuat anak anda menjadi “hiperaktif”. Apabila anak anda cukup aktif atau sulit tidur, hindari memberikan teh pada anak anda.
Anda perlu memperhatikan kandungan gula yang ada didalam teh kemasan, World Health Oganization (WHO) menyarankan asupan gula tambahan sebanyak 10% dari total kalori. Konsumsi gula yang berlebihan akan meningkatkan kemungkinan obesitas pada anak.
Baca Juga: Bacaan Sholawat Nabi Pembuka Pintu Rezeki dan Segala Hajat, Anjuran dari Gus Baha, Murid Mbah Moen
Mengkonsumsi teh secara berlebihan dapat menghambat penyerapan zat besi penyebab anemia atau kurang darah.
Teh tidak berbahaya untuk dikonsumsi anak, namun orang tua wajib membatasi konsumsi teh, terutama teh yang mangandung gula atau teh pada kemasan.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang