JURNAL SOREANG - Pisang adalah salah satu buah yang paling mudah didapatkan di Indonesia.
Memiliki rasa yang manis dan mengenyangkan membuat pisang banyak orang suka.
Namun ternyata pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci sehat, ini penjelasanya.
1. Membantu mengatasi depresi
Ternyata mengkonsumsi pisang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental seperti depresi.
Zat triptofan dalam pisang dapat diolah tubuh menjadi serotonin, zat ini penting untuk memperbaiki suasana hati.
Selain itu zat triptofan juga dikenal dapat mengatasi gangguan susah tidur, Selain itu vitamin B6 dalam pisang dapat membantu tidur lebih nyenyak dan magnesium dapat membantu mengendurkan otot yang tegang.
Baca Juga: Tips Agar Selalu Semangat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan
2. Memperkuat tulang
Dalam pisang mengandung banyak karbohidrat non digestive penggerak prebiotik, zat ini ramah terhadap pencernaan dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
Mengkonsumsi pisang setiap hari tulang akan menjadi lebih kuat, selain itu pisang juga dapat membantu dalam peningkatan penyerapan kalsium.
Hal ini dapat membantu untuk mengurangi kemungkinan terkena osteoporosis.
3. Meningkatkan stamina
Dalam pisang mengandung mineral dan karbohidrat yang mudah dicerna, oleh karena mengkonsumsi pisang bisa membantu meningkatkan stamina.
Selain itu mengkonsumsi pisang juga dapat membantu mengurangi kram dan nyeri otot ketika berolahraga.
Nutrisi pisang sangat baik bagi tubuh saat dikonsumsi sebelum maupun setelah latihan ketahanan dalam olahraga.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat dijadikan bahan utama minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang.***