JURNAL SOREANG - Ketika sedang puasa banyak yang mengalami sembelit, hal tersebut dikarenakan kurangnya mengkonsumsi serat saat buka puasa dan sahur.
Ada beberapa makanan yang ternyata jika dikonsumsi bisa mengakibatkan sembelit jika dikonsumsi berlebihan.
Berikut inilah daftar makanan yang bisa membuat sembelit, seperti dikutip dari kanal Youtube Sehat Secara Alami.
1. Gorengan
Tidak bisa dipungkiri bahwa gorengan menjadi salah satu menu favorit ketika berbuka puasa dan bahkan terkadang juga ada di menu sahur.
Namun ternyata mengkonsumsi gorengan menjadi salah satu penyebab terjadinya sembelit.
Hal tersebut karena kadar lemak yang tinggi dalam gorengan membuatnya sulit untuk dicerna oleh tubuh.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, pizza dan lain sebagainya memiliki kadar lemak yang tinggi dan susah dicerna oleh tubuh, sehingga menyebabkan sembelit.
Oleh karena itu lebih baik hindari untuk mengkonsumsi makanan tersebut ketika puasa.
3. Makanan tinggi kadar gula
Terlalu banyak mengkonsumsi gula pada saat puasa akan menyebabkan sembelit, selain itu juga gula bisa menyebabkan diabetes.
Baca Juga: Manga One-Punch Man Hiatus Selama Hampir Sebulan, Benarkah?
Namun jika Anda ingin mengkonsumsi makanan manis saat berpuasa sebaiknya jangan berlebihan atau bisa diganti dengan kurma.
Karena kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa mengembalikan energi setelah puasa seharian.***