JURNAL SOREANG - Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan salah satu makanan yang baik bagi pencernaan.
Selain itu, buah pisang juga baik di konsumsi saat sahur maupun berbuka puasa di bulan ramadhan.
Selain memiliki banyak manfaat bagi tubuh, buah pisang juga mempunyai rasa manis yang khas dan bisa di konsumsi dengan berbagai cara seperti dimakan langsung, diolah bersama bahan lain seperti kolak, digoreng dan dikukus.
Selama menjalakan puasa di bulan ramadhan, maka sangat penting memerhatikan asupan makanan yang sehat.
Buah pisang memiliki kadungan nutrisi seperti serat, karbohidrat, protein, kalium, fosfor, magnesium, vitamin B6, vitamin c dan masih banyak lagi.
Dikutip dari youtube dr. Cahyo EDUKES dalam vidio “ Apakah Sakit maag boleh makan buah pisang?”, beberapa manfaat yang di peroleh buah pisang:
Baca Juga: Amalan Zakat Fitrah Untuk Menutup Kekurangan Ramadhan, Begini Menurut KH A Zakaria
1. Menjaga Kesehatan Usus
Salah satu manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh saat sendang menjalani puasa adalah mampu menjaga kesehatan usus.
Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung banyak serat bagi sistem pencernaan termasuk menjaga kesehaatan usus dan mencegah sembelit
2. Menambah energi
Buah pisang bisa menjadi sumber enegi sehabis olahraga, karena memiliki kandungan di buah pisang mudah dicerna, serta mengandung potasium yang dapat mengurangi resiko kram.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Tempat Ngabuburit dan Berburu Takjil di Bandung dengan Harga Murah dan Terjangkau
Selain itu, pisang pisang memiliki kandungan potasium atau kalium dapat membantu tubuh tetap menjaga keseimbangan cairan.
3. Menjaga kesehatan jantung
Selain bermanfaat bagi kesehatan usus, buah pisang juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Pasalnya, buah pisang sumber mineral seperti kalium dan magnesium memiliki efek menstabilkan kolestrol tinggi yang merupakan salah satu gejala penyebab penyakit jantung.
Baca Juga: Dugaan Adanya Oknum Bantu Selundupkan Baju Bekas Impor dan Handphone Ilegal, Polisi: Masih Didalami
4. Meredakan asam lambung
Buah pisang di percaya bisa meredakan asam lambung, salah satu buah rendah asam sehingga sangat aman dikonsumsi bagi lambung.
Buah pisang juga mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan membantu menetralkan asam lambung hingga meringankan gejala maag.
5. Meningkatkan Mood
Buah pisang mengandung triptofan yang mampu merangsang otak menjadi rileks dan suasana hati menjadi lebih baik serta menyenangkan.
Serta meningkatkan dan memperbaiki suasana hati yang kacau.***