JURNAL SOREANG - Trichotillomania, juga dikenal sebagai trich, adalah ketika seseorang tidak dapat menahan keinginan untuk mencabut rambutnya. Mereka mungkin mencabut rambut di kepala atau di tempat lain, seperti alis atau bulu mata. Trich lebih sering terjadi pada remaja dan dewasa muda.
Gejala Trikotilomania
Orang dengan trich merasakan dorongan yang kuat untuk mencabut rambut mereka dan mereka mengalami ketegangan yang meningkat sampai mereka melakukannya. Setelah mencabut rambut mereka, mereka merasa lega.
Baca Juga: 8 Peristiwa Penting dan Bersejarah yang Terjadi di Bulan Syaban, Nomor 6 Jarang Ada yang Tahu Loh!
Seseorang terkadang mencabut rambutnya sebagai respons terhadap situasi stres, atau mungkin dilakukan tanpa benar-benar memikirkannya.
Kebanyakan orang dengan trich mencabut rambut dari kulit kepala mereka, namun beberapa mencabut rambut dari area lain, seperti:
- Alis
- Bulu mata
- Area genital
- Jenggot atau kumis
- Bercak botak di kepala mungkin memiliki bentuk yang tidak biasa dan mempengaruhi 1 sisi kepala lebih dari yang lain.
Trich dapat menyebabkan perasaan malu dan rendah diri. Mereka yang terkena dampak mungkin mencoba untuk menjaga kondisi mereka sendiri.
Baca Juga: Sering Merasakan Kesemutan Tiba-Tiba? Sadari Rematik, Penyakit Peradangan pada Sendi
Penyebab Trikotilomania
Tidak sepenuhnya jelas apa yang menyebabkan trich. Bisa jadi:
- Cara Anda mengatasi stres atau kecemasan
- Ketidakseimbangan kimia di otak, mirip dengan gangguan obsesif kompulsif (OCD)
- Perubahan kadar hormon selama pubertas
Bagi sebagian orang, menarik rambut bisa menjadi salah satu jenis kecanduan. Semakin mereka mencabuti rambut, semakin mereka ingin terus melakukannya.
Mengobati Trikotilomania
Trich umumnya diobati dengan menggunakan jenis CBT yang disebut pelatihan pembalikan kebiasaan.
Hal ini bertujuan untuk membantu Anda mengganti kebiasaan buruk dengan sesuatu yang tidak berbahaya. Perawatan biasanya melibatkan:
- Membuat catatan harian tentang menarik rambut Anda
- Mengetahui pemicu penarikan rambut Anda dan mempelajari cara menghindarinya
- Mengganti menarik rambut dengan tindakan lain, seperti meremas bola stres
- Orang-orang terkasih yang memberikan dukungan dan dorongan emosional
- Antidepresan biasanya tidak diresepkan untuk mengobati trich
Tips bagi Para Penderita Trikotilomania
Berikut adalah beberapa tip dari penderita trich yang dapat membantu saat Anda merasakan keinginan untuk menarik rambut:
- Memeras bola stres atau yang serupa
- Bentuk bola dengan kepalan tangan Anda dan kencangkan otot-otot di lengan itu
- Menggunakan mainan gelisah
- Kenakan bandana atau topi ketat, seperti kupluk
- Datang dengan pepatah yang Anda ulangi dengan keras sampai dorongan untuk menarik berlalu
- Mandi yang menenangkan untuk meredakan stres atau kecemasan
- Berlatih pernapasan dalam sampai keinginan untuk menarik hilang
- Latihan
- Pasang plester di ujung jari Anda
- Potong pendek rambutmu***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang