JURNAL SOREANG – Jika Anda sedang dalam program diet namun ingin tetap ngemil, jangan khawatir. Kacang-kacangan adalah solusinya.
Kacang-kacangan merupakan makanan yang mengandung lemak sehat, serat dan protein, memiliki rasa manis yang renyah dan dapat dipadukan dengan berbagai jenis makanan.
Namun, beberapa orang hanya terbiasa dengan kacang tanah setiap kali mereka memikirkan camilan kacang.
Baca Juga: Apakah Hasrat Istri Ketika Melakukan Hubungan Rendah? Mungkin Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Kacang tanah memiliki rasa yang renyah, manis, dan harganya terjangkau.
Namun, ada beberapa kacang lain yang bisa Anda coba jika bosan dengan kacang tanah dan sangat cocok sebagai camilan diet.
Berikut 5 jenis kacang-kacangan wajib anda konsumsi, dilansir dari Pulse.
- Walnut
Kacang walnut berbentuk bulat, buah batu berbiji tunggal yang memiliki rasa manis ringan. Walnut dikemas dengan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi Otak, Bikin Anda Fokus Bekerja!
Makanan ini juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang dapat membantu tubuh Anda melawan kerusakan oksidatif. Kacang sehat ini juga terbukti membantu mengurangi risiko kanker.
- Tiger Nut
Meski tiger nuts belum tentu jenis kacang, namanya sama dan bisa menggantikan kacang tanah di hari Anda ingin mencoba camilan yang berbeda.
Kacang macan memiliki kombinasi rasa kelapa dan almond dan juga dikemas dengan banyak manfaat kesehatan.
Ini adalah sumber serat yang baik, dapat membantu menurunkan berat badan dan beberapa laporan mengklaim itu membantu dorongan seksual pria.
- Kacang Mete
Kacang mete adalah kacang dari buah dengan nama yang sama. Mereka memiliki konsistensi yang lembut dan rasa yang manis.
Kacang mete juga dikemas dengan banyak manfaat kesehatan termasuk membantu menurunkan berat badan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga bermanfaat untuk mata.
- Kacang Kola
Ini adalah kacang yang memiliki nilai budaya yang signifikan di berbagai tempat di Nigeria.
Kacang kola hadir dalam struktur seperti cangkang keras yang dikelilingi oleh daun berbentuk bulat telur.
Meski memiliki rasa pahit, namun memberikan rasa manis buah saat dikunyah.
Kacang kola memiliki kandungan kafein yang tinggi dan sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak sekaligus.
Namun memiliki beberapa manfaat kesehatan termasuk membantu pencernaan dan meningkatkan tingkat energi.
- Kacang Almond
Kacang almond juga merupakan salah satu yang bisa Anda coba. Kacang ini memiliki rasa yang kuat, disertai dengan rasa manis, berkayu, atau bersahaja.
Baca Juga: Jadwal Piala Dunia 2022 Qatar Hari Rabu 30 November 2022, Pertandingan Penentuan
Kacang almond sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral.***