Network
JURNAL SOREANG- Punya keinginan agar perut tidak lantas menjadi buncit? Caranya sederhana yakni dengan makan kacang.
Hal ini merupakan hasil dua studi klinis yang menunjukkan satu porsi kacang setiap hari dapat menahan berat badan ekstra yang cenderung menumpuk saat seseorang tumbuh dewasa.
Salah satu studi ini dipublikasikan dalam jurnal, BMJ Nutrition, Prevention & Health pada tahun 2018, seperti dilansir Medical Daily.
Dalam studi itu melibatkan lebih dari 155.000 pria dan wanita di seluruh Amerika Serikat.
Analisis data memperlihatkan, mengonsumsi setidaknya setengah porsi kacang sehari berhubungan dengan pencegahan penambahan berat 0,74 kg.
Para peneliti menduga, mengunyah kacang membutuhkan banyak upaya, membuat orang lebih kecil kemungkinannya untuk makan apa pun.
Tentu saja, kacang yang dikonsumsi adalah kacang tinggi serat, yang meningkatkan rasa kenyang.
