Tips Kesehatan! Inilah 5 Buah yang Berkhasiat Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

JURNAL SOREANG – Inilah 5 buah yang berkhasiat bagi penderita tekanan darah tinggi, apa saja?

Tekanan darah tinggi adalah salah satu jenis penyakit yang umum ditemukan di Indonesia dan biasa dialami oleh masyarakat paruh baya.

Namun tidak menutup kemungkinan anak muda juga bisa mengalami tekanan darah tinggi karena pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat di zaman sekarang.

Baca Juga: Catat! PN Jaksel Bagikan Jadwal Sidang Lanjutan Ferdy Sambo Cs

Normalnya tekanan darah adalah ketika berada di angka 120/80 mmHg.

Sehingga tekanan darah seseorang dikatakan tinggi saat ia memiliki tekanan darah di angka 130/80 mmHg atau lebih.

Orang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi harus menghindari beberapa jenis makanan tertentu agar tekanan darahnya tetap stabil.

Baca Juga: Deretan Rekor Anime dan Manga yang Jarang Diungkap, Meme Paling Populer hingga Serial yang Dilarang Tayang

Karena kondisi tekanan darah tinggi yang dibiarkan bisa mengakibatkan banyak komplikasi yang bahkan bisa menyebabkan kematian.

Beberapa komplikasi yang sering terjadi pada penderita tekanan darah tinggi di antaranya serangan jantung, stroke, kehilangan penglihatan, kerusakan ginjal, disfungsi ereksi, dan sebagainya.

Ada sejumlah pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengobati tekanan darah tinggi, di antaranya dengan mengubah gaya hidup dan pola makan lebih sehat.

Baca Juga: Simak! 4 Langkah untuk Mencegah Diabetes Gestasional atau Kencing Manis pada Ibu Hamil

Berkaitan dengan pola makan sehat, berikut ini adalah beberapa jenis buah yang disebut-sebut baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi karena berkhasiat dalam menurunkan tekanan darah, di antaranya:

1. Pisang
Pisang juga baik bagi penderita tekanan darah tinggi karena kaya akan potasium yang merupakan mineral penting untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.

Kalium atau potassium tersebut bekerja dengan merilekskan dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah turun.

Baca Juga: Obat Langka untuk Gagal Ginjal Akut Anak Tiba di Indonesia, Menkes Sebutkan Obat dari Singapura dan Australia

2. Apel
Apel yang kaya akan serat larut bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh yang merupakan salah satu faktor risiko tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, konsumsi apel secara teratur dapat secara efektif membantu dalam mengelola tekanan darah Anda.

3. Semangka
Semangka mengandung citrulline, yang merupakan asam amino yang membantu dalam mengendalikan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Nggak Usah Bingung! Inilah 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes dan Baik Bagi Kesehatan

Asam amino ini juga bekerja dengan melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan dsrah pun turun.

Banyak cara unyuk menikmati semangka selain dengan mengkonsumsinya begitu saja, Anda bisa mengolahnya menjadi jus, smoothie, atau bisa ditambahkan pada salad.

4. Berry
Buah berry, seperti blueberry dan strawberry mengandung antosianin yang merupakan sejenis flavonoid (senyawa antioksidan) yang bisa menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Apakah Kurma Bisa Bangkit dan Bertemu Dengan Naruto Kembali? Begini Kemungkinanya

Konsumsi buah berry secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Anda dapat menjadikannya sebagai camilan atau diolah menjadi smoothie.

5. Delima
Delima berkhasiat dalam membantu mengendalikan tekanan darah dengan mengurangi kadar Angiotensin-Converting Enzyme (ACE).

Dalam delima juga terkandung protein yang membantu melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah terkendali.

Baca Juga: Kerap Muncul dalam Serial Anime, Inilah Resep Dango, Camilan Khas Jepang yang Sangat Mudah Dibuat

Itulah kelima buah yang khasiatnya baik untuk dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.

Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat bagi Anda.***