Benarkah Mengkonsumsi Keju Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasanya

JURNAL SOREANG - Hampir setiap orang ingin memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang ideal.

Selain itu memiliki berat badan ideal biasa meningkatkan percaya diri dan bisa mengurangi tubuh terkena berbagai penyakit.

Banyak cara yang bisa dilakukan dilakukan untuk bisa menurunkan berat badanya, mulai dari diet, olahraga, mengkonsumsi makanan sehat, dan masih banyak yang lainnya.

Baca Juga: Mantulpis! Desa Cikancung Kabupaten Bandung Raih Kategori Terkreatif dalam Penilaian Lembur Tohaga Lodaya 2022

Ada beberapa makanan yang dipercaya untuk bisa membantu menurunkan berat badan berlebih, salah satunya adalah keju.

Keju merupakan salah satu hasil dari produk susu olahan namun sebagian produk susu memang tidak disarankan ketika sedang proses menurunkan berat badan.

Tetapi faktanya keju dapat membantu untuk menurunkan berat badan ekstra.

Baca Juga: Kejam! Tidak Terima Dituding Selingkuh, Rizky Billar Tega Lakukan Hal Ini Pada Lesti Kejora?

Menurut The Health Site, ketika tubuh kita mendapat cukup kalsium, maka tubuh akan cenderung membakar lebih banyak lemak.

Produk olahan susu banyak mengandung protein, dan protein dapat mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi nafsu makan, yang akan membantu mengurangi berat badan.

Keju memiliki protein, fosfor, vitamin A dan seng yang berlimpah. Mengkonsumsi keju rendah lemak akan membantu menurunkan badan dengan cepat.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan Manchester United Untuk Mengalahkan Man City, Cristiano Ronaldo Harus Dicadangkan?

Berikut adalah kandungan gizi yang ada pada beberapa keju, seperti di bawah ini.

- Keju swiss memiliki 1,5g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Keju cottage memiliki 0,729g lemak jenuh per porsi 1 per 2 cangkir.

- Mozzarella memiliki 5g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Muenster memiliki 5,5 g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Provolone memiliki 5,5 g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Cheddar memiliki 6g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Parmesan memiliki 7,5 g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Monterey memiliki 7g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Makassar dan Sekitarnya, Sabtu 1 Oktober 2022 dan Doa Berlindung dari Syetan

Sesuai MyPlate Departemen Pertanian Amerika Serikat, jika ingin menurunkan berat badan  Anda harus mengonsumsi tiga cangkir susu rendah lemak atau makanan keju yang rendah lemak setiap hari.

Dengan menambahkan keju rendah lemak untuk diet Anda, Anda bisa mendapatkan lebih banyak kalsium dan mengontrol kalori dan asupan lemak juga.***