JURNAL SOREANG - Stres adalah suatu kondisi karena adanya perubahan reaksi pada tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru.
Ketika menghadapi stres, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. Stres juga dapat membuat detak jantung dan tekanan darah menjadi meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, serta otot menjadi tegang.
Setiap orang bisa mengalami stres baik tua maupun muda, pria ataupun wanita, saat mengalami stres, tubuh akan menjadi waspada terhadap tantangan atau bahaya yang mengancam.
Namun jika seseorang mengalami stres maka akan ada penyakit yang timbul namun terkadang orang tersebut tidak menyadarinya.
Berikut ini adalah daftar 3 penyakit umum, kondisi medis, dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh efek stres kronis pada tubuh.
- Kekurangan nutrisi
Tidak heran jika banyak orang yang stres merasakan tubuh mereka menjadi cepat lelah.
Stres pun akan membuat penderitanya enggang untuk makan dan itu akan mempengaruhi nutrisi yang masuk ke seluruh tubuh.
Selain itu stres juga dapat menghabiskan banyak mineral dan vitamin yang diperlukan untuk membantu fungsi tubuh, mematikan kemampuan Anda untuk mencerna nutrisi yang Anda konsumsi.
Tanpa pencernaan dan penyerapan yang tepat, Anda tidak dapat mengubah makanan menjadi energi yang Anda butuhkan untuk beraktifitas.
- Kelelahan adrenal
Kelelahan adrenal seperti awan gelap yang menggantung di atas Anda setiap hari dan malam kehidupan.
Baca Juga: Punya Diabetes tapi Ingin Makan Jengkol, Boleh Nggak Ya? Begini Kata Dokter
Kelelahan adrenal tidak terjadi dalam semalam. Ini adalah akumulasi terlalu banyak tekanan dari sudut yang berbeda selama periode waktu tertentu.
Stres yang terus-menerus, tanpa waktu untuk pemulihan dan waktu istirahat restoratif, mendatangkan malapetaka pada adrenal Anda.
Kelenjar adrenal Anda adalah apa yang membuat Anda tetap hidup. Mereka membantu mengatasi stres yang disebabkan oleh ancaman nyata, tetapi ketika terlalu banyak bekerja di bawah kondisi stres, organ-organ ini mengeluarkan kortisol dan adrenalin untuk membuat Anda tetap bersemangat. Tanpa waktu untuk pulih, organ ini selalu waspada terhadap ancaman yang datang.
Ketika Anda melihat tingkat stres Anda meningkat, sangat penting bagi Anda untuk menemukan cara untuk melindungi adrenal Anda dengan segala cara.
- Penyakit hati, kandung empedu, dan perut
Selama stres di mana Anda mungkin menunjukkan kemarahan, frustrasi, keragu-raguan, kebencian, dan ketidakmampuan untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab, semua organ seperti hati, empedu, dan perut akan terpengaruh.
Ketika anda mengalami stres maka masalah pencernaan mungkin saja akan muncul.
Sudah menjadi sifat manusia ketika stres untuk meraih barang-barang yang tidak Anda butuhkan atau kurang dari pilihan yang sehat untuk Anda.
Dibutuhkan disiplin dan tekad untuk mengubah kebiasaan, tetap saja kebutuhan nutrisi yang baik itu penting.
Anda tidak dapat menghindari stres di dunia kita saat ini. Namun, Anda dapat menyadari kebiasaan Anda sendiri dan membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk mengurangi reaksi Anda terhadap peristiwa yang membuat stres.***