JURNAL SOREANG - Yoga merupakan jenis aktivitas olah fisik dan pikiran yang berfokus pada kekuatan dan kelenturan.
Yoga juga dilakukan untuk mengatur pernapasan, sehingga baik untuk kalangan muda dan aman untuk lansia.
Olahraga ini dapat membantu seseorang untuk mengembalikan, atau menjaga kecantikannya agar tetap terlihat muda.
Baca Juga: Cobalah 5 Latihan Yoga ini Untuk Meningkatkan Kehidupan dan Gairah Ketika Hubungan Intim
Yoga adalah kebiasaan, tidak hanya bermanfaat untuk tubuh dan pikiran namun kulit dan rambut juga akan merasakan dari kebiasaan baik ini.
Karena banyaknya postur yoga yang diperuntukan untuk sistem endokrin, terutama bagi wanita semakin lancar aliran hormon ini maka semakin baik hasil yang didapat.
Manfaat yoga yang lain yakni bermanfaat untuk wajah, kulit dan rambut.
Yoga wajah adalah salah satu jenis yoga yang sederhana dengan manfaat yang luar biasa untuk diterapkan ke dalam rutinitas sehari-hari.
Baca Juga: Love Handle Jadi Bagian Perut Buncit yang Mengganggu, Singkirkan dengan 7 Pose Yoga Ini
Jadi, membiasakan yoga wajah setiap hari akan memberikan efek positif bagi wajah Anda.
Misalnya, pijatan lembut di bawah mata Anda benar-benar dapat membantu menghilangkan bengkak dan lingkaran hitam.
Kemudian, lakukan senam wajah balon, dengan cara seperti menggembungkan pipi seperti balon dan tahan beberapa detik kemudian kempiskan lagi pipi pada posisi semula.
Itu sangat membantu sirkulasi pada pipi Anda dan berguna untuk merilekskan rahang.
Baca Juga: Termasuk Perbaiki Kualitas Tidur, Ini 5 Alasan Mengapa Pria Harus Melakukan Yoga
Jika Anda mengalami ketegangan pada bagian rahang, maka hal tersebut dapat membantu Anda merilekskan ketegangan tersebut.
Sebaiknya Anda melakukannya secara rutin agar mendapat hasil yang maksimal.
Ada banyak latihan yoga ramah pemula yang meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.
Setiap orang harus melakukan tiga asana yaitu Sarvangasana, Matysasana, dan Halasana.
Baca Juga: Pernah Kentut Saat Ikut Kelas Yoga? Ternyata ada Penjelasan dan Cara Bagaimana Menanganinya
Awalnya, beberapa orang mungkin merasa kesulitan, tetapi pasti ada alat peraga yang dapat digunakan untuk membantu.
Anda juga dapat melakukan variasi latihan yang akan membantu Anda.
Jadi, perlahan-lahan, Anda bisa belajar melakukan postur penuh.
Selingi yoga dengan kegiatan lain seperti jalan-jalan atau lari teratur, sedikit latihan kardiovaskular setiap hari dapat membantu.
Baca Juga: Ingin Punya Pencernaan Sehat yang Bisa Kurangi Perut Buncit? Coba 5 Asana Yoga Ini
Mendapatkan dosis harian vitamin D juga dapat memberikan efek positif bagi tulang Anda.
Bahkan berada dekat dengan alam seperti jalan-jalan di taman atau kebun bisa meremajakan mental dan kesehatan Anda.***