JURNAL SOREANG - Olahraga selain bisa menyehatkan badan tetapi juga meningkatkan kualitas ketika hubungan intim.
Banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kehidupan seksual, salah satunya dengan yoga.
Berlatih gerakan yoga dapat digunakan sebagai latihan untuk mengendalikan berbagai masalah pada kehidupan seksualitas Anda.
Baca Juga: Cuma di Suku Ini Wanita Sebelum Menikah Harus Hubungan Intim 20 Kali dengan 20 Pria yang Berbeda
Latihan yoga membantu mencapai keseimbangan di semua tingkatan dalam hidup Anda. Anda dapat membangun hubungan spiritual, fisik, dan seksual yang lebih kuat dengan diri sendiri dan pasangan.
Menurut sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine, yoga dapat meningkatkan orgasme, gairah, dan kepuasan seksual secara keseluruhan.
Hal tersebut bisa terjadi karena latihan yoga dapat meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, melibatkan dan mengaktifkan inti tubuh, mempertajam fokus Anda, dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
Himalayan Siddha Akshar, Pendiri, Pusat Penelitian dan Pengembangan Yoga Akshar, akan menjelaskan beberapa gerakan yoga yang dapat meningkatkan kualitas seksual.
Akshar mengatakan, “Kemampuan yoga untuk meningkatkan kehidupan seksualitas Anda adalah salah satu keuntungan yang paling kurang dihargai. Yoga benar-benar berkonsentrasi pada pusat, baik secara fisik maupun mental. Keduanya sangat penting untuk menjaga kesehatan seksual.”
Berikut adalah 5 pose yoga untuk berlatih secara teratur untuk kehidupan seks yang lebih baik:
- Vajrasana
Berikut cara menjalankannya: Tekuk lutut Anda ke bawah dengan lembut, jaga agar tumit Anda sejajar satu sama lain.
Jari kaki kanan dan kiri harus berdekatan satu sama lain daripada ditumpuk di atas satu sama lain.
Posisikan lutut dengan telapak tangan menghadap ke atas.Angkat kepala Anda dan luruskan punggung Anda.
- Paschimottanasana
Berikut cara menjalankannya: Pastikan kaki Anda direntangkan ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
Baca Juga: 5 Ciri Mr P yang Diprediksi Jago Saat Hubungan Intim Menurut Medis, Berikut Penjelasannya
Angkat lengan Anda ke atas sambil mempertahankan tulang belakang lurus.
Buang napas untuk melepaskan udara dari perut Anda.
Membungkuk ke depan di pinggul dan letakkan tubuh bagian atas di tubuh bagian bawah sambil menghembuskan napas.
Jatuhkan lengan Anda dan letakkan ujung jari Anda di jempol kaki Anda.
- Padahastasana
Berikut cara menjalankannya: Berdiri dalam posisi Tadasana .Buang napas saat Anda mulai membungkuk ke depan.Bawa ujung jari atau telapak tangan Anda ke lantai.
Baca Juga: La Liga : Sports Mole Prediksi Espanyol Draw 1-1 Lawan Sevilla
- Dhanurasana
Berikut cara menjalankannya: Mulailah dengan beristirahat di perut Anda.
Berlututlah dan pegang pergelangan kaki Anda dengan kuat dengan telapak tangan Anda.
Memiliki pegangan yang kokoh.Rentangkan tangan dan kaki Anda sejauh mungkin.Tahan posisi beberapa saat sambil melihat ke atas.
- Chakrasana
Berikut cara menjalankannya: Berbaring telentang, dan Pastikan kaki Anda tertanam kuat di tanah dan tekuk lutut Anda.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Jelek yang Bikin Hubungan Intim Jadi Kurang Menyenangkan, Nomor 1 Sering Dilakukan
Posisikan telapak tangan ke atas sambil menekuk lengan di siku.
Letakkan telapak tangan di lantai di kedua sisi kepala sambil memutar lengan di bahu.Saat Anda menarik napas, tekan telapak tangan dan kaki Anda bersama-sama dan angkat seluruh tubuh Anda dalam lengkungan.Tenangkan napas Anda dan jaga agar leher Anda tetap rileks.
Jadi, anda bisa mencobalah pose ini untuk membantu mengalir ke pengalaman seksual yang lebih baik jika Anda ingin memicu hubungan yang lebih dalam dengan pasangan Anda.***