JURNAL SOREANG - Penyebab utama perut buncit biasanya dikarenakan faktor genetik, misalnya dari orang tua.
Jadi, ketika keluarga Anda banyak yang memiliki perut buncit maka 70% peluang Anda untuk mengalami hal yang sama juga cukup besar.
Selain itu penyebab lain munculnya perut buncit dikarenakan sering mengonsumsi lemak-lemak jahat.
Baca Juga: Berikut ini 5 Bintang Sepak Bola yang Belum Mendapatkan Waktu Bermain Sejak Musim 2022-2023 Dimulai
Gorengan, jeroang, daging yang diolah menggunakan santan adalah termasuk lemak jenuh yang bisa mengenai usus maupun perut sehingga makin sulit dicerna.
Makanan berlemak tersebut pun sulit dibakar oleh tubuh sehingga menyebabkan perut buncit.
Sering mengonsumsi makanan yang manis juga menjadi penyebab munculnya perut buncit.
Baca Juga: Benarkahkah Minum Kopi Membuat Payudara Wanita Mengecil? Berikut Penjelasannya Menurut Penelitian
Ketika mengonsumsi makanan manis itu akan meningkatkan kadar gula darah sehingga membuat Anda lebih banyak memproduksi insulin.
"Sehingga bagi Anda yang suka makanan manis disarankan untuk mengurangi asupan gula atau kalau bisa di stop sama sekali." terang dr. Ema.
Tak hanya itu saja, kebiasaan makan menjelang tidur juga sangat cepat membuat perut buncit.
Baca Juga: Perjalanan Karier Abimana Aryasatya, Pemeran Utama Serigala Terakhir 2
Pada saat tidur, posisi tubuh sudah siap untuk beristirahat total, jika makan sebelum tidur maka akan memperlambat proses pencernaan makanan.
"Sehingga makanan akan tertahan dibagian saluran cerna dan meningkatkan resiko perut buncit." Sambungnya.
"Maka disarankan jangan langsung tidur sehabis makan, tunggu 2-3 jam agar makanan tercerna dengan baik."
Penyebab lain perut buncit juga karena stress. Ketika orang stress akan menghasilkan hormon kortisol yang berperan besar pada kenaikan berat badan dan penimbuman lemak dibagian perut.
Seseorang yang stress juga cenderung ngemil lebih banyak, begadang dan melakukan pola hidup yang tidak sehat.
Apalagi jika kurang tidur dan kurang istirahat akan memudahkan tubuh mencari sumber energi lain dengan cara makan dan mudah merasa lapar.
Baca Juga: Tanpa Olahraga dan Diet! Berikut 5 Cara Ratakan Perut Buncit yang Ampuh, Bisa Bikin Lemak Pergi Loh
Akibatnya perut buncit pun tak bisa dihindari, sehingga Anda tidak boleh stress dan pastikan memiliki waktu tidur cukup untuk menghindarinya.
Kelelahan karena seharian beraktivitas juga bisa membuat perut buncit loh.
"Seseorang yang bekerja sambil duduk selama 4-5 jam per hari akan meningkatkan risiko perut buncit." Ujar dr. Ema
Baca Juga: Tersangka Bacok Korban Hingga Kritis di Pasar Cicalengka Bandung, Polisi Sita Golok dan Kerambit
Oleh karena itu lakukan cara yang tepat untuk menghilangkan perut buncit sebagai berikut:
1. Melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit sampai 1 jam per hari.
2. Jangan makan makanan yang mengandung lemak tinggi atau banyak kadar gula
3. Tidak boleh stress, jangan begadang, dan tidur cukup sekitar 6-8 jam sehari.
4. Hindari mengonsumsi minuman bersoda dan beralkohol.***