Mudah Dicari! 5 Sayur-sayuran yang Bisa Bantu Bakar Lemak, Konsumsi Ini Perut Buncit Auto Rata

JURNAL SOREANG - Ketika anda sedang dalam program menurunkan berat badan, tentu sayur-sayuran kerap anda jumpai pada berbagai menu diet.

Selain sebagai menu yang menyehatkan, sayur-sayuran juga ternyata bisa membantu anda untuk membakar lemak tubuh termasuk pada perut buncit lho.

Sayur-sayuran memberikan banyak manfaat bagi tubuh di antaranya mengandung tinggi serat, tinggi vitamin dan mineral, bisa membuat perut lebih kenyang namun tetap rendah kalori.

Selain itu, mengkonsumsi sayur-sayuran juga dapat mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, darah tinggi, dan kanker.

Baca Juga: 5 Bahaya Jika Sepelekan Lemak Perut Buncit atau Visceral, No 1 Sebabkan Penyakit Mematikan!

Perlu diketahui bahwa terdapat jenis sayur yang bisa membantu anda menurunkan berat badan sekaligus ratakan perut buncit.

Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut ini merupakan daftar 5 sayur-sayuran yang bisa membantu membakar lemak termasuk perut buncit.

1. Bayam

Jenis sayuran pertama yang bisa membantu bakar lemak tubuh agar menurunkan berat badan juga meratakan perut buncit adalah bayam.

“Jadi bayam ini merupakan sayuran yang populer ya yang sering digunakan untuk diet karena rasanya yang tidak pahit.

Baca Juga: Usai Klimaks, Berapa Lama Jarak yang Dibutuhkan Sebelum Ronde Kedua saat Hubungan Intim?

Kemudian gampang diolah dalam olahan apapun ya, bisa dibening ataupun hanya sekedar dikukus,” kata dr. Saddam Ismail, dikutip JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari kanal YouTubenya pada 29 Agustus 2022.

Sayur bayam mengandung nutrisi yang tinggi dan sudah terbukti bisa membantu tubuh dalam membakar lemak.

Beberapa kandungan yang terkandung di dalam sayur bayam di antaranya vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin K, dan zat besi.

Baca Juga: Minat Hubungan Intim Istri Menurun saat Hamil? Suami Wajib Coba 5 Trik Bercinta Ini,Tetap Aman dan Bikin Puas!

2. Brokoli

Jenis sayur-sayuran kedua yang bisa membantu anda membakar lemak tubuh termasuk pada perut buncit adalah brokoli.

Sayur brokoli ini mengandung kandungan phytochemicals yang mana dapat membakar lemak pada tubuh anda.

“Kalau sobat diet mengkonsumsi brokoli, ini pembakaran lemaknya menjadi lebih efektif ya,” ucapnya.

Agar anda tetap bisa mendapatkan nutrisi yang terdapat di dalam brokoli, maka dari itu, olah sayur brokoli dengan cara dikukus.

Selain phytochemicals, sayur brokoli mempunyai banyak nutrisi lainnya seperti vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, dan asam folat.

Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Wanita Memiliki Perut Buncit, No 5 dan 6 jadi Penyebab Paling Fatal Namun Tak Bisa Dihindari!

3. Selada hijau atau merah

Jenis sayuran ketiga yang dapat membakar lemak pada tubuh sekaligus membuat perut buncit auto rata adalah selada hijau ataupun merah.

Sayur jenis selada hijau atau merah ini cukup identik karena kerap disajikan dengan berbagai macam menu makanan.

“Tapi kalau seandainya selada ini dikonsumsi dengan cara yang kurang sehat misalnya konsumsi selada tapi makannya gulai-gulaian ataupun goreng gorengan yang minyaknya relatif banyak nah ini percuma,” jelas dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Tak Selalu Merugikan, Ternyata Inilah 4 Manfaat Lemak Visceral di Perut Buncit, No 2 Bisa Menangkal Penyakit!

Namun, jika anda mengkonsumsi selada hijau ataupun merah dengan menu makanan yang lebih sehat, dapat dikatakan hal tersebut efektif untuk membantu proses penurunan berat badan.

Pastikan anda mengkonsumsi selada hijau ataupun merah ini dengan makanan yang sehat agar tubuh menerima manfaat yang baik dari tubuh ini.

Selada mempunyai kandungan vitamin B, serat, dan juga asam folat yang sangat baik jika anda tengah menjalankan program diet karena bisa membantu tubuh membakar lemak termasuk pada perut buncit.

Baca Juga: RUU Sisdiknas Tunai Polemik di Kalangan Guru, Benarkan Tunjangan profesi Guru Akan Dihilangkan?

4. Kol

Jenis sayuran keempat yang bisa membantu tubuh menurunkan berat badan dan membakar lemak termasuk pada perut buncit adalah kol.

Sayur kol mengandung kandungan yang baik bagi tubuh di antaranya fiber atau serat, vitamin, dan juga antioksidan.

“Jadi walaupun mengandung 3 manfaat tadi ataupun 3 nutrisi tadi, tetap kol ini rendah kalorinya. Nah sayuran kol ini bisa sobat diet kukus, ataupun diolah dengan selera sobat diet sendiri,” paparnya.

Baca Juga: Ada Lucas NCT! Berikut 4 Idola Kpop yang Diminta Keluar Oleh Penggemar, Kira-kira Apa Alasannya?

5. Kembang kol

Jenis sayuran kelima yang cocok untuk menu diet anda karena bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus membakar lemak termasuk perut buncit adalah kembang kol.

Kandungan gizi yang terkandung di dalam kembang kol hampir mirip seperti kol, di antaranya yaitu fiber, vitamin, serta antioksidan.

“Menurut penelitian kalau kita mengkonsumsi sayuran yang tinggi antioksidan, itu menurunkan risiko terjadinya ataupun terkena sakit kanker,” jelas dr. Saddam Ismail.

Sehingga, dengan mengkonsumsi sayur kembang kol, tidak hanya bisa membantu bakar lemak perut buncit dan menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi risiko terkena kanker.

Baca Juga: Prediksi Formasi 11 Pemain Persib vs PSM di Pekan ke-7 Liga 1, Luis Milla Siap Beri Kekalahan Perdana Juku Eja

Kelebihan dari kelima sayur yang bisa bakar lemak dan turunkan berat badan di atas adalah mudah dicari.

Sehingga, anda bisa mencari sayur-sayuran di atas dengan mudah untuk memasukkan ke dalam menu diet.

Dengan begitu, proses diet dalam menurunkan berat badan serta pembakaran lemak tubuh, termasuk pada perut buncit anda bisa lebih cepat terbantu dengan mengkonsumsi sayur-sayuran di atas.***