Mengejutkan! Buah Semangka Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan dan Perut Buncit, Ternyata Ini Alasannya!

JURNAL SOREANG – Semangka merupakan buah yang mengandung air sangat banyak, buah tersebut diperkaya dengan nutrisi dan rendah kalori.

Buah semangka identik dengan hidrasi, 92% dari buah ini adalah air. Tak ketinggalan, rasanya yang manis dan menyegarkan benar-benar nikmat.

Namun karena kandungan gulanya yang tinggi, kebanyakan orang merasa semangka dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Baca Juga: Yuk Konsumsi! 5 Makanan Berkalori Tinggi untuk Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Kenyang Lebih Lama

Semangka memang manis, tetapi diperkaya dengan nutrisi dan rendah kalori. Pada grafik kesehatan, buah ini menandai semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan yang menyebabkan penurunan berat badan dan perut buncit.

Masih ingin tahu penjelasannya, berikut ini alasan semangka dapat menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit, dilansir dari Doctor NDTV.

1. Buah semangka rendah lemak

Asupan lemak Anda memiliki dampak yang signifikan pada berat badan Anda. Jadi, saat mencoba menurunkan berat badan, wajar jika Anda mencari makanan rendah lemak atau bebas lemak.

Baca Juga: Simak! Biarku Tunjukan Padamu: Berikut Lirik Lagu Kpop My Satisfaction By IVE Lengkap dengan Terjemahannya

Semangka memiliki kandungan lemak yang rendah. Dengan kolesterol 0%, buah ini harus dimiliki oleh siapa saja yang sedang melakukan penurunan berat badan.

2. Semangka memiliki kandungan kalori yang rendah

Salah satu aturan paling dasar dari penurunan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Untuk ini, Anda perlu mulai mengonsumsi makanan rendah kalori. Semangka memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah.

Satu cangkir semangka hanya memberi Anda 46 kalori. Buah ini menambahkan lebih sedikit kalori ke tubuh Anda dan mencegah penambahan berat badan.

Baca Juga: Ranking 10 Kandidat Peraih Gelar Ballon D’Or Bulan Agustus 2022, Ronaldo, Messi dan Neymar Termasuk?

Karena mengandung 92% air, sebagian besar kalori yang Anda dapatkan adalah nol kalori. Minum lebih banyak air adalah cara yang bagus untuk meningkatkan metabolisme pada orang gemuk, yang pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan.

3. Mengurangi penyimpanan lemak dan membangun otot

Citrulline adalah asam amino dalam semangka yang diubah menjadi arginin di dalam tubuh. Arginin memainkan peran penting dalam mendorong penurunan berat badan.

Asam amino esensial ini memotong lemak tubuh dan meningkatkan massa otot yang merupakan hal yang secara default.

Baca Juga: Berikut ini 7 Tips Menghilangkan Perut Buncit dengan Cepat, Benarkah Salah Satunya Makan Makanan Pedas?

4. Semangka memberi Anda nutrisi penting dengan setiap kalori

Berolahraga berjam-jam mungkin tidak memberi Anda hasil yang diinginkan jika Anda tidak mengikuti diet yang tepat.

Menggabungkan makanan sehat seperti semangka dengan rezim latihan Anda adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan bukan kesehatan.

Buah ini merupakan sumber yang kaya vitamin C, A, B5 dan B6 bersama dengan magnesium dan potasium.

Nutrisi ini membantu Anda merasa bersemangat setiap saat, sehingga memungkinkan Anda tampil lebih baik dan bekerja lebih keras di gym.

Baca Juga: Gercep! Camat Ciparay Siap Bangun Kembali Empat Rumah Korban Kebakaran Lewat Program Rutilahu

5. Bikin kenyang lebih lama

Semangka adalah 92% air yang memberi Anda lebih sedikit kalori namun membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Ini membantu Anda mengekang rasa lapar dan mencegah Anda dari makan berlebihan. Ketika Anda kenyang, Anda tidak ingin makan junk food tidak sehat yang tidak baik untuk kesehatan Anda, dan tentu saja, tujuan penurunan berat badan Anda.

6. Mengandung serat tanpa lemak atau kolesterol

Kandungan lemak dan kolesterol yang rendah disertai dengan kandungan serat yang tinggi. Menjadi sumber serat yang kaya, semangka membantu Anda mencegah sembelit.

Baca Juga: Rahasia Tetap Bugar di Usia 50 Tahun, Singkirkan Perut Buncit dengan Trik Berikut!

Ini membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan akhirnya mendorong penurunan berat badan.

Satu-satunya hal yang perlu Anda jaga adalah moderasi. Makan semangka adalah satu hal, tetapi mengisinya adalah hal lain.

Meskipun rendah kalori, semangka mengandung sejumlah gula. Oleh karena itu, direkomendasikan hanya 2 cangkir semangka dalam sehari, baik sebagai camilan tengah makan atau camilan pasca-latihan.

Itulah beberapa alasan kenapa buah semangka mampu menurunkan berat badan dan menghilangkan perut buncit, dilansir dari Doctor NDTV.***