JURNAL SOREANG - Olahraga menjadi salah satu cara untuk membebaskan diri dari perut buncit dan berta badan berlebih akibat tumpukan lemak.
Sebab kegiatan olahraga mampu membakar kalori dan lemak yang membangun perut buncit dan berta badan berlebih yang sangat menganggu pemandangan tubuh.
Baca Juga: Penasaran Ingin Ukur Mr P? Ini Panduan Melakukannya Menurut Dokter
Tapi tunggu dulu, untuk menuai tujuan pembuangan perut buncit, kapan sebaikanya olahraga dilakukan?
Sebab waktu juga sangat mempengaruhi kinerja dari kegiatan olahraga dengan tujuan tertentu dalam hal ini pembuangan perut buncit.
Baca Juga: Tes IQ: Jumlah Kuda yang Anda Temukan akan Mengungkapkan Kepribadian yang Dimiliki
Hormon tubuh yang bertugas membakar lemak perut memiliki jam aktif dan redup masing-masing.
Lalu kapan sebenarnya waktu terbaik untuk melakukan olahraga bagi seseorang yang bertujuan menyusutkan lemak perut?
Baca Juga: 10 Klub Teratas dengan Poin Terbanyak dalam Satu Musim di Liga Inggris
Sebagaiman dikutip JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari insider.com, sebuah riset yang dilakukan pada 47 orang dewasa oleh skidmore College, New York melakukan penelitian mengenai efektivitas waktu olahraga untuk penurunna lemak perut.
Hasilnya riset tersebut menemukan bahwa efektivitas olahraga pada pria dan wanita berbeda secara garis waktu pelaksanaannya.
Satu kelompok melakukan olahraga pada pukul 06.00 dan 08.00, sedangkan sample lainya menjalankan aktivitas latihan di waktu petang sekitar pukul 18.30 dan 20.30.
Mereka dinilai dari berbagi metrik di awal dan di akhir, termasuk bench press dan leg press, komposisi tubuh dan tekanan darah serta asupan makanan yang dianalisis.
Baca Juga: Sering Emosi Saat PMS? Ini 7 tips Mengatasi Perubahan Mood Saat Haid, Salah Satunya Makan Coklat?
Hasilnya mengungkap bahwa wanita dan pria memiliki waktu olahraga efektif yang berbeda khususnya untuk tujuan pembakaran lemak perut.
Peneliti menjelaskan bahwa olahraga di pagi hari merupakan waktu terbaik untuk wanita guna pengecilan perut buncit.
Baca Juga: Sering Emosi Saat PMS? Ini 7 tips Mengatasi Perubahan Mood Saat Haid, Salah Satunya Makan Coklat?
Sebaliknya, pria lebih banyak mendapatkan manafaat dari olahraga malam.
"Untuk wanita olahraga di pagi hari mengurangi lemak perut, dan tekanan darah," kata Paul Arcieo peneliti tersebut sebagaimana dikutip dari insisder.com pada Kamis, 11 Agustus 2022.
Baca Juga: Benarkah Wanita Berbulu Lebat Punya Gairah Bercinta Tinggi? Ini Jawaban Dokter
"Sedangkan olahraga malam meningkatkan kekuatan, daya tahan otot tubuh bagian atas pria serta meningkatkan mood dan rasa kenyang nutrisis secara keseluruhan," imbuhnya.
Itulah penjelasan mengenai waktu terbaik olahraga bagi pria dan wanita untuk tujuan pembakaran lemak perut.***