JURNAL SOREANG – Patut dicoba 7 makanan diet mengecilkan perut buncit agar kempes yang sehat bagi jantung Anda.
Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari kematian secara global. Kondisi ini sangat sering disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah pola makan.
Karena diet mengecilkan perut buncit memainkan peran penting dalam kesehatan total tubuh manusia, tidak mengherankan jika diet juga mempengaruhi jantung.
Baca Juga: Pengen Langsing? Sulap Perut Buncit dengan 4 Tips Kelabui Pikiran untuk Diet Penurunan Berat Badan
Secara signifikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa makanan mempengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol dan peradangan.
Berfungsi ganda sebagai faktor risiko kesehatan jantung. Dikutip dari The Guardian berikut 7 makanan diet mengecilkan perut buncit yang sangat baik bagi jantung.
1. Gandum Utuh
Baca Juga: Lihai Bercinta, 6 Zodiak Nafsuan dan Punya Dorongan Berhubungan Intim Tinggi, Anda Termasuk?
Makanan gandum utuh ini mencakup tiga bagian yang kaya nutrisi benih, endosperma dan dedak.
Menambahkan biji-bijian ke makanan Anda mengurangi risiko masalah jantung hingga 20%. Biji-bijian utuh termasuk gandum utuh, oat, barley, dan beras merah.
2. Coklat hitam
Baca Juga: 10 Tips Berhubungan Intim Pasutri Pasca Melahirkan atau Operasi Caesar Agar Nikmat dan Tak Sakit
Cokelat hitam tidak hanya terasa luar biasa tapi sangat sehat untuk kesehatan jantung Anda.
Cokelat ini memiliki manfaat perlindungan yang melindungi jantung Anda dari aterosklerosis, kondisi ketika plak menumpuk di arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Baca Juga: 4 TRIKS Pasutri Tahan Lama Berhubungan Intim, Berapa Durasi Ereksi Bercinta yang Ideal?
Bayam, selada, dan kubis hanyalah beberapa sayuran berdaun hijau. Sayuran ini mengandung serat yang menurunkan kolesterol jahat.
Yang dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Pigmen yang juga ditemukan dalam sayuran ini merupakan sumber antioksidan yang melindungi jantung dari penyakit.
Selain itu juga rendah kalori, mengkonsumsi sayuran ini mencegah penambahan berat badan berlebih dan buat perut buncit menjadi kempes.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit Hanya Dalam 7 Hari Basmi Lemak
4. Biji rami dan biji chia
Ada alasan mengapa penambahan ini ditambahkan ke smoothie dan jus.
Biji rami dan minyak biji rami mengandung omega 3 yang membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah.
Baca Juga: Beda Hasrat Berhubungan Intim Suami vs Istri, Siapa yang Paling Cepat Klimaks? Simak Penjelasannya
Biji chia juga mengandung lemak dan nutrisi di samping kandungan seratnya yang tinggi.
Selain manfaat kesehatan ini, biji-bijian ini juga mengandung beberapa kalori, itulah sebabnya mereka paling baik dinikmati dalam jumlah sedang
5. Teh hijau
Baca Juga: Tes IQ: Kamu Yakin Paling Teliti dan Cerdas? Temukan Angka Dadu dengan 7 Titik, Yakin Berhasil?
Teh hijau mengandung beberapa manfaat kesehatan. Teh sehat ini mengurangi kadar kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Teh hijau juga menurunkan tekanan darah.
6. Berry
Buah berry mengandung polifenol antioksidan, yang mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu juga merupakan sumber serat, folat, zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C yang sangat baik.
Buah berry segar bahkan merupakan sumber antioksidan populer yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.***