JURNAL SOREANG - Perut yang terlihat buncit disebabkan oleh tumpukan lemak yang menyelimuti organ-organ di dalam perut atau disebut dengan lemak viseral.
Perut buncit yang termasuk kriteria obesitas berukuran lebih besar dari lingkar perut ormal.
Namun, penyebab perut buncit tidak hanya karena obesitas, tetapi terdapat penyebab perut buncit lainnya.
Baca Juga: Sering Kena Tikung, Chelsea Bersiap Rebut Pemain Brighton dari Incaran Manchester City
Berikut ini adalah 5 penyebab perut buncit yang perlu diketahui.
1. Sembelit
Sembelit dapat menimbulkan gas berlebih dalam perut dan membuat perut buncit.
Oleh karenanya, coba konsumsi serat yang cukup dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Perlu Dihindari! Inilah 5 Makanan Penyebab Perut Buncit, Salah Satunya Makanan Cepat Saji
2. Udara dan gas
Udara dan gas adalah penyebab perut buncit yang paling sering terjadi.
Biasanya, gas dan udara berlebih tersebut terbentuk saat makanan dicerna di perut atau saat udara ditelan.
Sebenarnya, Anda juga menelan udara saat makan dan minum, tetapi beberapa kasus tertentu dapat membuat seseorang menelan udara lebih banyak dari biasanya.
Baca Juga: Kualifikasi Liga Champions 2022: Sports Mole Prediksi Benfica Kalahkan Midtjylland 2-1
3. Penambahan serat
Penambahan serat dalam jumlah banyak secara mendadak dapat menjadi penyebab perut buncit karena penambahan gas dan dapat menyebabkan sembelit.
Jika ingin menambah asupan serat, Anda perlu menambahnya secara perlahan dan bertahap.
4. Stres
Jangan salah, stres tidak hanya membuat Anda menjadi mudah tergiur untuk menjadi kalap dan mengonsumsi berbagai makanan dalam jumlah yang banyak, tetapi juga dapat menjadi penyebab perut buncit!
Baca Juga: Bekerja Jadi Supir Pribadi, Ternyata Begini Suka Duka yang Dialami oleh TKI Brunei Darussalam Ini
Hormon kortison yang muncul saat tubuh merasa stres berdampak pada metabolisme tubuh dan membuat kalori-kalori berlebih dalam tubuh untuk tetap berada di sekitar perut dan bagian tubuh lainnya.
5. Kurang tidur
Kurang tidur tidak hanya menimbulkan kantuk di pagi hari dan mengganggu pekerjaan serta konsentrasi, tetapi juga berpartisipasi dalam memacu perkembangan lemak berlebih di perut yang menjadi penyebab perut buncit.
Itulah 5 penyebab perut buncit yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat ya!***