5 Mitos Diet Mengecilkan Perut Buncit Rendah Karbohidrat, Salah Satunya Kurang Gizi

JURNAL SOREANG - Diet mengecilkan perut buncit terkait rendah karbohidrat telah mendapatkan popularitas luar biasa dalam beberapa tahun terakhir.

Ini adalah tren diet mengecilkan perut buncit yang populer di mana orang didorong untuk membatasi asupan karbohidrat.

Biasanya diet mengecilkan perut buncit asupan karbohidrat seperti yang ditemukan dalam biji-bijian, sayuran bertepung, dan buah.

Baca Juga: Citayam Fashion Week Viral, Outfit Brand Lokal Kian Dilirik dan Dicari

Tetapi ada banyak informasi yang salah terkait dengan diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat.

Dikutip Times of India 5 mitos diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat yang dipercaya kurang gizi.

1. Mitos diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat buruk untuk jantung

Baca Juga: Wajib Coba! 5 Nutrisi Diet Mengecilkan Perut Buncit Ternyata Dapat Mengurangi Kram Menstruasi

Ini adalah kepercayaan luas bahwa memiliki diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat untuk waktu yang lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung Anda.

Karena tinggi kolesterol dan lemak. Mengikuti diet ini untuk jangka panjang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan risiko mengembangkan masalah kardiovaskular.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa baik diet kolesterol atau lemak jenuh tidak memiliki efek yang luar biasa pada jantung kita.

Baca Juga: 4 Kesalahan Diet Mengecilkan Perut Buncit dan Bagaimana Solusinya? Simak Penjelasannya

Sebaliknya, dapat memperbaiki kondisi sistem kardiovaskular Anda dengan menurunkan trigliserida darah.

Meningkatkan kolesterol HDL, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.

2. Mitos diet mengecilkan perut buncit kurang gizi

Baca Juga: Ingin Langsing, Ketahui 3 Hal Dasar Diet Penurunan Berat Badan Ala K-Pop Korea, Dijamin Mengecilkan Perut?

Mitos diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat juga dikenal sebagai diet tanpa karbohidrat.

Dipercaya bahwa dengan mengurangi asupan karbohidrat, seseorang secara otomatis makan lebih sedikit makanan nabati, yang menyebabkan kekurangan nutrisi.

Namun, itu tidak benar Anda bisa makan banyak sayuran, beri, kacang-kacangan, dan biji-bijian tanpa melebihi batas 50 gram karbohidrat per hari.

Baca Juga: Libido Menurun, 6 Hal yang Membunuh Gairah Berhubungan Intim, Salah Satunya Diet

Makan 100-150 gram karbohidrat setiap hari masih dianggap rendah karbohidrat. Anda dapat memiliki buah-buahan dan bahkan sejumlah kecil pati sehat.

3. Mitos diet mengecilkan perut buncit buruk untuk kinerja fisik Anda

Karbohidrat penting untuk kinerja fisik. Asupan karbohidrat yang lebih sedikit dapat membahayakan kinerja fisik.

Baca Juga: 4 Cara Diet Terbaik Hilangkan Lemak Perut Agar Badan Langsing dan Tak Buncit

Namun, gejala ini bersifat sementara dan seiring waktu tubuh kita belajar untuk membakar lemak, bukan karbohidrat.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa diet diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat baik untuk kinerja fisik.

4. Mitos diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat mengandung terlalu banyak protein

Baca Juga: Hati-Hati! Radiasi Ponsel Bisa Berakibat Buruk Pada Aktivitas Hubungan Intim, Begini Penjelasan Para Peneliti

Ada berbagai jenis diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat dan tidak semua diet rendah karbohidrat harus tinggi protein.

Diet yang sangat rendah karbohidrat sebagian besar mengandung lemak tetapi jika seseorang mengikuti diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan, jumlah protein harus moderat.

5. Mitos diet mengecilkan perut buncit adalah diet iseng

Baca Juga: 9 Resiko Jika Pasutri Jarang Melakukan Hubungan Intim, No 8 dan 9 yang Paling Dikhawatirkan

Fad diet mengacu pada tren diet mengecilkan perut buncit dan penurunan berat badan yang menjanjikan hasil dramatis tetapi cukup tidak sehat dan tidak dapat diikuti untuk waktu yang lama.

Namun, diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat terbukti cukup efektif dalam mengurangi lemak yang tidak diinginkan dari tubuh di lebih dari 20 penelitian ilmiah.

Apalagi telah diikuti oleh orang-orang selama beberapa dekade dan cukup efektif ketika mencoba menurunkan berat badan.

Baca Juga: Prediksi Cinta Capricorn, Aquarius dan Pisces Hari Ini, Ikuti Impian dan Dengarkan Kata Hati

Itulah 5 mitos diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat yang diyakini kurang gizi.

Namun, ternyata semua itu hanya sekedar mitos faktanya diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda.***