JURNAL SOREANG - Para penderita kolesterol tinggi harus hati-hati ketika berpuasa, karena dalam berpuasa tidak ada jaminan bahwa kadar kolesterol akan turun.
Justru kolesterol akan dapat naik jika salah mengkonsumsi makanan-makanan ini saat sahur dan berbuka.
Dikutip Jurnal Soreang dari Youtube Saddam Ismail, berikut ini adalah 5 makanan berkolestrol tinggi yang harus dihindari saat puasa ramadhan.
Baca Juga: Zaidul Akbar: Jauhi 5 Makanan Ini agar Tidak Mudah Sakit Saat Puasa, Nomor 5 Sekarang Lagi Mahal
1. Makanan mengandung lemak trans
Lemak trans adalah salah satu lemak jenuh yang akan menghambat lemak baik.
Lemak trans banyak digunakan untuk membuat makanan menjadi lebih enak, gurih dan awet.
2. Daging Olahan
Terdiri dari sosis, kornet, nugget, atau daging olahan lain, proses ini dianggap tidak alami dengan pengolahan dari pabrik.
Terutama agar produk dapat lebih awet, sehingga ditambah bahan-bahan tambahan lain.
Baca Juga: Catat! Ini Strategi Minum Obat Saat Bulan Puasa ala Dokter Saddam Ismail
Untuk menyikapi makanan daging olahan ini, dapat dipersiapkan sayuran segar yang dimasak sebelum buka maupun sahur, sehingga lebih terjaga kesehatannya.
3. Makanan yang digoreng
Dengan menggoreng makanan, maka jumlah kalori dari makanan tersebut akan berubah.
Selain itu, lemak jahat juga tercampur dari minyak yang digunakan.
Dengan menggoreng makanan, maka jumlah kalori dari makanan tersebut akan berubah.
Baca Juga: Bingung Minum Obat Saat Puasa? Berikut Cara Minum Obat Saat Puasa Menurut Dokter Saddam Ismail
4. Makanan tinggi gula
Makanan minuman ini memang populer di saat puasa, namun tidak disarankan dikonsumsi saat berbuka.
Makanan ini dapat meningkatkan resiko obesitas karena kada gulanya tinggi.
5. Makanan cepat saji
Makanan ini walaupun rasanya enak ternyata sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi.
"Efeknya tidak terjadi hari ini, tubuh kita kedepan jangka panjang," ujarnya.
Baca Juga: Alami Sembelit Saat Puasa? Lakukan 4 Hal Mudah Ini untuk Mengatasinya Menurut Dokter Saddam Ismail
Makanan cepat saji memiliki tinggi kalori, selain itu, kadar zat yang bermanfaat seperti serat dan vitamin sangat kurang dari makanan seperti ini.
Itulah 5 makanan berkolestrol tinggi yang harus dihindari saat puasa ramadhan. Semoga bermanfaat ya!***