JURNAL SOREANG - Flexitarian adalah pola makan atau diet yang diciptakan oleh ahli diet Dawn Jackson Blatner. Pola makan ini bisa dibilang merupakan versi fleksibel dari pola makan vegetarian.
Pada dasarnya, pola makan flexitarian tetap mengutamakan makanan plant-based atau yang berasal dari tumbuhan, akan tetapi diperbolehkan mengonsumsi produk hewani, seperti daging.
Dengan begitu, bisa menikmati keuntungan dengan mengonsumsi makanan vegetarian, namun juga bisa menikmati berbagai produk hewani, meski dalam jumlah terbatas.
Baca Juga: Sukses Diet Ketat, Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ala Anya Geraldine
Tips cara mudah jalankan pola makan flexitarian ala Hamish Daud:
Sebagai seorang aktivis lingkungan, Hamish Daud tentunya memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Pasalnya, setiap makanan, baik langsung atau tidak langsung, akan memberikan dampak pada lingkungan.
Daging sapi, misalnya, memproduksi satu kilogram daging sapi ternyata akan mengeluarkan 60 kg gas buangan, dan ditambah lagi proses produksi tersebut pun membutuhkan 900 galon air.
Guna membantu menjaga lingkungan, Hamish Daud pun kini lebih mengutamakan konsumsi makanan dari produk nabati.
Baca Juga: 3 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Salah Satunya Mediterania
Dengan begitu, ia bisa mengurangi konsumsi produk hewani yang bisa memberikan pengaruh buruk untuk lingkungan.
Sebagai seseorang yang menjalankan pola makan flexitarian, wholesome food adalah makanan ideal untuk Hamish. Wholesome food merupakan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Beberapa contoh wholesome food, antara lain:
-Alpukat
-Quinoa
-Minyak kelapa
-Chia seed
-Kale
Tipe makanan ini dirasa Hamish cocok untuk dirinya yang aktif berkegiatan. Apalagi, sejak terjadinya pandemi Covid-19, kebutuhan akan makanan sehat untuk menjaga imunitas tubuh juga meningkat.
Baca Juga: Simak! Ingin Coba Diet Rendah Bakteri? Begini Panduan Lengkapnya
Sebagai gantinya, ia pun akan lebih senang memilih buah, sayur, atau daging ungags. Dan tipe makanan ini akan memberikan energi lebih banyak. Jadi, ia bisa tetap aktif sepanjang hari.***