JURNAL SOREANG - Kata diet pastinya sudah tidak asing lagi bagi kalangan perempuan maupun laki -laki.
Diet merupakan cara untuk menurunkan berat badan dengan efektif.
Cara diet yang alami tanpa bantuan obat-obatan pastinya lebih aman dan sehat.
Diet secara sehat hasilnya memang lebih lama dibandingkan secara obat diet maupun operasi sedot lemak.
Baca Juga: Siapa Bilang Makan Tahu Tidak Bisa untuk Diet? Ini Caranya Jika Kamu Ingin Diet dengan Makan Tahu
Cara diet yang benar akan perlahan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Berikut sejumlah tips diet yang benar dan sehat :
1.Menghindari mengonsumsi makanan cepat saji
Hindari makanan cepat saji dalam kemasan sebab makanan tersebut banyak mengandung lemak, kalori dan kandungan gula yang tinggi.
Baca Juga: Wow! 7 Makanan Diet Halal dan Sehat Ini Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan
2. Batasi konsumsi gula
Untuk cara membatasi konsumsi gula yakni menghindari minuman dalam kemasan.
Anda bisa mengganti dengan minum air putih jauh lebih sehat.
3. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah paling efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Kandungan kalori yang rendah sangat cocok untuk dikonsumsi orang yang sedang menjalani diet.
4. Perbanyak minum air putih
Minum air putih membuat merasa lebih cepat kenyang. Air putih yang tidak mengandung kalori sangat cocok untuk menurunkan berat badan dan kebutuhan asupan kalori harian Anda.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini Ketika Diet, Kolesterol Akan Terjaga
5. Membatasi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat
Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi , roti kurang cocok untuk Anda yang sedang diet.
Meski begitu bukan berarti tidak bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tetapi lebih sehat diganti dengan nasi merah atau roti gandum.
Baca Juga: Perlu Dicoba, 6 Buah-buahan Ini Bisa Membantu Diet
6. Olahraga
Cara diet yang sehat harus diimbangi dengan olahraga akan membuahkan hasil yang lebih efektif untuk membakar lemak.
Seperti jogging, berenang maupun lainya.***